Αυτή η εβδομάδα ήταν για να το πω ευγενικά "εξαιρετικά σπαστικά ανυπόφορα εκνευριστική". Με έφαγε η δουλειά και η κούραση και κατα συνέπεια 3 απο τις 5 μέρες έχανα συστηματικά το 1 απο τα 3 γεύματα της δουλειάς (συνήθως το ξυνόμηλο) το οποίο το πηγαινόφερνα βόλτες κάθε μέρα σπίτι-δουλειά-σπίτι!
Δευτέρα: Πόδια
Τρίτη: Cardio
Τετάρτη: OFF (cinema...μετά έκλαιγα την αερόβια που έχασα)
Πέμπτη: Cardio
Παρασκευή: Κοιλιακούς (λέμε τώρα...)
Σάββατο: Cardio (πρωινό με άδειο στομάχι)
Κυριακή: Θα κάνω πάλι Cardio πρωί με άδειο στομάχι
Παρατηρήσεις:
===========
1) Θα αυξήσω την αερόβια για καλύτερα αποτελέσματα.
2) Κάθε φορά που κάνω πόδια είμαι πιασμένη για τουλάχιστον 3 μέρες λες και κάνω για 1η φορά! Επειδή έχω άγνοια κινδύνου:P είναι φυσιολογικό αυτό το πιάσιμο για τόσες μέρες?
3) Χθες έκανα ότι ναναι δεν είχα ψυχολογία για γυμναστική, σχόλασα πολύ αργά και για να μην παει χαμένη η μέρα έκανα κάποιες ασκήσεις κοιλιακών...ότι μου έρχονταν δηλαδή...καταλαβαίνετε!
4) Σήμερα το πρωί ζυγίστηκα και "το κοντέρ" έδειξε 60.4 kg! Που σημαίνει 2,6 kg μείων απο την τελευταία ζύγιση. Οκ δεν είμαι και ξετρελαμένη περίμενα να χω πατήσει το πολυπόθητο 5 αλλά τι να κάνουμε απο τα Χριστούγεννα το 5νταράκι :P. Το μόνο που με χαροποιεί είναι πως βλέπω δραστικές αλλαγές στο σώμα μου στον καθρέφτη και αισθητή μείωση σε πόντους.
Η επόμενη εβδομάδα θα είναι μια απο τα ίδια μάλλον λόγω δουλειάς αλλά θα προσπαθήσω να την φέρω στα μέτρα μου...ή τουλάχιστον έτσι λέω στον εαυτό μου για να παρηγορηθώ!
Bookmarks