Τρίτη 12/Ιαν/16 Back-Biceps-Calves
Προθέρμανση
Low row Machine 4x10 @40kg
Upper Back Machine 10@20kg, 2x10@22kg
One Arm Db row 12/10 @12.5kg, 10@10kg
One Arm T-bar row 10@20kg, 3x10 @24.5kg
Incline Db curl 3x10 @5kg
Wall Hammers 2x10 @5kg
Calves standing bw 20reps κάθε πόδι 2-1-2
Διατάσεις
Χθές δεν ήμουν και στα πολύ καλά μου, απλά όπως κάθε φορά μετά τις πρώτες 1-2 ασκήσεις στο gym φτιάχνουν όλα
Gym therapy που λέμε
Το αστείο της χθεσινής ημέρας...είναι πως αλλάζουν οι καιροί και τα μυαλά! :P Τα κορίτσια του φόρουμ θα με καταλάβουν
Πρίν κάποια χρόνια όταν ήμουν αφρατούλα πήγαινα για ψώνια ρούχα παπούτσια κτλ και δεν μου άρεσε τίποτα για τους προφανείς λόγους...χθές πήγα να πάρω κάτι μπότες και "στα μισά της διαδρομής" φράκαρε το "σύστημα" στην γάμπα...τσίτα όλα...η μπότα σαν καλσόν ήταν παρά σαν μπότα στη γάμπα μου.
Σκέψη? "f..ck it" γαμπίδια ftw! Οι ξυλογαμπίτσες για τα μοντέλα, εμείς θέλουμε μπουκαλάκια πετρωμένα
Εννοείται δεν αγόρασα...και εννοείται έκανα και γάμπες χθές...πάμε κόντρα στη μόδα
Bookmarks