Χαιρετώ όλα τα μέλη του forum, που μέσω των δημοσιεύσεων και των άρθρων τους με έχουν βοηθήσει απίστευτα!Έχοντας διατελέσει απλός αναγνώστης ήδη για μεγάλο χρονικό διάστημα αποφάσισα να ζητήσω πλέον την άποψή σας! Είμαι 18-19 και ασχολούμαι με τον αθλητισμό από όταν θυμάμαι τον εαυτό μου, στη συνέχεια λογικό ήταν να ακολουθήσουν το γυμναστήριο και τα ελεύθερα βάρη. Είμαι ικανοποιημένος από την εικόνα και τις επιδόσεις μου ως τώρα, ωστόσο υπάρχουν κάποια σημεία στο σώμα μου, τα οποία "έχουν μείνει πίσω" συγκριτικά με τα υπόλοιπα, με την έννοια ότι δεν αναπτύσσονται με τον ίδιο ρυθμό (ή αναπτύσσονται ελάχιστα). Επιπρόσθετα, όταν έφτασα στο σήμερινό μου βάρος (69-71κιλά), σταθεροποιήθηκα και κάθε προσπάθειά μου για επιπλέον μυική ανάπτυξη είχε ως αποτέλεσμα απλώς να "θολώνω" μέχρι τον καιρό της γράμμωσης οπότε επέστρεφα πάλι στα ίδια. Με την κατάλληλη διατροφή βάζω εύκολα κιλά
ΑΛΛΑ έως τα 70-71.. μετά δεν ξέρω τι συμβαίνει.. και απλώς κάνω μάγουλα και κοιλίτσα. Επιστρέφοντας στα "αδύναμά μου" σημεία, αυτά είναι κυρίως οι γάμπες και τα πόδια γενικότερα, οι τραπεζοειδέις, οι κάτω-κάτω κοιλιακοί, το άνοιγμα της πλάτης μου και τέλος νομίζω πως θα μπορούσα να έχω μεγαλύτερα χέρια(36εκ). Θα ήθελα λοιπόν, αφενός να "
ξεκολλήσω" από τα 70 κιλά και αφετέρου να φέρω τα προαναφερθέντα σημεία σε αναλογία με το υπόλοιπο σώμα. Σας παραθέτω λοιπόν τα εξής στοιχεία:
Ηλικία: 18Βάρος: ~70Ύψος: 1,76Διατροφή: 5 γεύματα ημερησίως----> 12:00,15:00,18:00,22:00,00:00Προπόνηση: 5-6 φορές την εβδομάδα(1-1,30 ώρα)Συμπληρώματα: - *Αερόβια: -*Αποφεύγω την αερόβια άσκηση(παρά τη μεγάλη της αξία) γιατί μέσω αυτής έχω την τάση να χάνω βάρος και σκοπός μου είναι το αντίθετο.**Δεν παίρνω συμπληρώματα διατροφής όχι φυσικά γιατί φοβάμαι ή κάτι τέτοιο αλλά γιατί προτιμώ τη λήψη των απαραίτητων στοιχείων και συστατικών με τον συνήθη τρόπο του "τρωωμεχρινασκασω"(δικαιολογία για να τρώω περισσότερο) και επιπλέον γιατί θεωρώ ότι η διατροφή μου είναι πλήρης εφόσον την έχω διαμορφώσει σύμφωνα με όσα έχω μάθει από το forum. Ωστόσο δεν έχω tabboo αναφορικά. Για να μη γίνει ακόμα πιο βαρετό το ποστ μου σταματάω εδώ. Ζητώ τη βοήθεια ατόμων που ξέρουν και τη γνώμη οποιουδήποτε θέλει να ασχοληθεί μαζί μου.Ερωτήσεις - Κριτικές ελεύθερα.
I wonna know.jpgjhhyguhg.jpg αυτές οι φωτογραφίες είναι από τα Χριστούγεννα. Εκεί είμαι γύρω στα 71 κιλά και κάπως "θολός".
Bookmarks