Διατροφή-δίαιτα για χάσιμο βάρους!! SOS

[giorgosqashqai]

Γεια σ' όλους.Είμαι νέο μέλος και είπα να γράψω και γω τις απορίες μου γιατί κάνετε πραγματική δουλεία με τις συμβουλές σας και επειδή έχω πραγματική ανάγκη.Είμαι 22 χρονών ύψος 1.84cm και 115 κιλά.Αποφάσισα να αρχίσω δίαιτα-διατροφή για να χάσω μερικά κιλά.Πήγαινα γυμναστήριο για 1 χρόνο πέρυσι αλλά το σταμάτησα.Τι συμβουλές έχετε να μου προτείνεται;Κάποιες επιλογές για πρωινο-μεσημεριανο-βραδυνο;Να σας πω ότι δεν έχω θέμα,τρώω τα πάντα,αλλά θα ήθελα μια διατροφή που πραγματικά θα έχει αποτελέσματα γιατί όποτε δοκιμάζω κάποια πάντα αργούν να φανούν και τα παρατάω.Ευχαριστώ εκ των προτέρων.

[Kardoula]

Kαλώς όρισες Γιώργο στο φόρουμ!

Αφού έχεις στόχο να χάσεις βάρος/λίπος, το πρώτο και σημαντικότερο βήμα είναι να διορθώσεις τη διατροφή σου.

Μέχρι τώρα, τι διατροφή έκανες; Γράψε αναλυτικά αν θες.
Επίσης σταδιακά να ενσωματώσεις μια μορφή αερόβιας ήπιας άσκησης, για παράδειγμα περπάτημα.

Σκοπεύεις αργότερα να πας σε κάποιο γυμναστήριο;

Τα αποτελέσματα δεν έρχονται αμέσως, απαιτούν χρόνο και υπομονή. Όμως αν τα παρατάς, τότε θα είσαι συνεχώς στο ίδιο σημείο. Βάλτο στόχο και θα τα καταφέρεις.

Καλή επιτυχία.