Πρόγραμματα Greg Plitt

**maxmuscle** · 14-03-12, 17:34

Originally Posted by kusta80

Σωμα μοντελου δεν εχει γιατι δεν υπαρχει κανενα μοντελο που να εχει τετοιο σωμα.Αν εσυ καποια στιγμη αποκτησεις το σωμα του παντως,βαλε φωτος εδω μεσα να σε εχουμε προτυπο,αν θα προλαβαινεις απο τις γκομενες βεβαια.

Κατ αρχας εμενα σωματα σε full γραμμωση μονο σε περιοδο αγωνων μου αρεσουν κ 2ον στα 20 μου με 3 χρονια προπονηση τον εχω 2,5 φορες τουλαχιστον σε ογκο

**Red.Out** · 14-03-12, 17:45

Originally Posted by maxmuscle

Κατ αρχας εμενα σωματα σε full γραμμωση μονο σε περιοδο αγωνων μου αρεσουν κ 2ον στα 20 μου με 3 χρονια προπονηση τον εχω 2,5 φορες τουλαχιστον σε ογκο

Και αν σε δει o Greg μπορει να σου πει πως εισαι ετσι ρε σαν ντουλαπα.
Εχεις κανεις σας δικιο?
Οχι.

Το ωραιο ειναι υποκειμενικο ουτε τα ιδια προτυπα εχουμε ολοι, ουτε τους ιδιους στοχους, ουτε τις ιδιες δυνατοτητες, οποιος πει οτι δεν εχει ωραιο σωμα ειναι ακυρος.
Αλλα δεν ειναι του γουστου μου τοση γραμμωση, αλλο δεν εχει ωραιο σωμα, σωματα σαν του Greg ειναι σαφεστατα πιο ευρεως αποδεκτα και λειτουργουν σαν προτυπα περισοτερο απ'οτι του Coleman δεν καναμε και καμια τραγικη ανακαλυψη.

Δεν τον ηξερα τον τυπο, ειναι προφανες οτι εχει εκπληκτικα γονιδια κανεις δεν πετυχαινει τετοιο αποτελεσμα αν δεν τον βοηθαει και η φυση του.

**maxmuscle** · 14-03-12, 17:55

Originally Posted by Red.Out

Και αν σε δει o Greg μπορει να σου πει πως εισαι ετσι ρε σαν ντουλαπα.
Εχεις κανεις σας δικιο?
Οχι.

Το ωραιο ειναι υποκειμενικο ουτε τα ιδια προτυπα εχουμε ολοι, ουτε τους ιδιους στοχους, ουτε τις ιδιες δυνατοτητες, οποιος πει οτι δεν εχει ωραιο σωμα ειναι ακυρος.
Αλλα δεν ειναι του γουστου μου τοση γραμμωση, αλλο δεν εχει ωραιο σωμα, σωματα σαν του Greg ειναι σαφεστατα πιο ευρεως αποδεκτα και λειτουργουν σαν προτυπα περισοτερο απ'οτι του Coleman δεν καναμε και καμια τραγικη ανακαλυψη.

Δεν τον ηξερα τον τυπο, ειναι προφανες οτι εχει εκπληκτικα γονιδια κανεις δεν πετυχαινει τετοιο αποτελεσμα αν δεν τον βοηθαει και η φυση του.

Πολυ καλο ποστ αυτο προσπαθουσα να εξηγησω στην αρχη

**UltraModus** · 14-03-12, 19:17

Originally Posted by maxmuscle

Κατ αρχας εμενα σωματα σε full γραμμωση μονο σε περιοδο αγωνων μου αρεσουν κ 2ον στα 20 μου με 3 χρονια προπονηση τον εχω 2,5 φορες τουλαχιστον σε ογκο

Πες τα ρε max! Εγω πιστεύω οτι τον έχεις τουλάχιστον 3 φορές σε όγκο. Eίναι 88 κιλά, με μονοψηφιο ποσοστό λίπους, χαλαρά τον έχεις, τι να λέμε τώρα.

**ghnatubb** · 14-03-12, 22:17

Originally Posted by UltraB

Οτι νανε ειστε παiδια...

Thanx god που υπαρχεις να λεμε.Α και ναι μην ξεχασεις να κανεις
το split αυτο,για να κερδισεις (οπως λες εσυ) για να κερδισεις τραυματισμους(οπως ισχυριζομαι εγω.)
Οκ οσον αφορα τα στεροειδη μονο αυτος και ο Θεος το ξερουνε.
Αηντε καληνυχτα.

**Παυλίδης** · 14-03-12, 22:57

Originally Posted by maxmuscle

Κατ αρχας εμενα σωματα σε full γραμμωση μονο σε περιοδο αγωνων μου αρεσουν κ 2ον στα 20 μου με 3 χρονια προπονηση τον εχω 2,5 φορες τουλαχιστον σε ογκο

Gratz.

**maxmuscle** · 14-03-12, 22:59

ειρωνευτειται οσο θελετε, θα ερθει η μερα που θα με μαθετε

**ghnatubb** · 14-03-12, 23:00

Originally Posted by maxmuscle

ειρωνευτειται οσο θελετε, θα ερθει η μερα που θα με μαθετε

TO ευχομαι φιλε μου,το μονο ειναι πως ελπιζω να σε μαθουμε για καλο σκοπο.

**shadowmaker** · 14-03-12, 23:07

9 ασκήσεις για στήθος
7 για πόδια, που είναι το μισό σώμα;

κανονικά θα έπρεπε -πάντα σε σχέση με το στήθος-
19-20 ασκήσεις πλάτη
καμμιά 35αριά για πόδια

Σοβαρά τώρα (όχι ότι τα λέω και τελείως για πλάκα) αυτό το πρόγραμμα δεν παίζει με την καμμία.
Αυτό είναι αεροβική. Πώς θα αναπτυχθείς; Θα πρέπει να τρως ένα ρινόκερο στην καθισιά σου
Και ξεκούραση; Την επόμενη μέρα πάλι γυμναστήριο για κάτι αντίστοιχο;

Και καλά είμαι 18 και κάνω 17 μήνες βάρη.
Κάνε το ίδιο πρόγραμμα πάνω κάτω, για μια 5ετία και μόλις φτάσεις 23 έλα να τα πούμε

Τεςπα, για μεγάλη μούφα το κόβω

**Leo 11** · 14-03-12, 23:45

Originally Posted by shadowmaker

9 ασκήσεις για στήθος
7 για πόδια, που είναι το μισό σώμα;

κανονικά θα έπρεπε -πάντα σε σχέση με το στήθος-
19-20 ασκήσεις πλάτη
καμμιά 35αριά για πόδια

Σοβαρά τώρα (όχι ότι τα λέω και τελείως για πλάκα) αυτό το πρόγραμμα δεν παίζει με την καμμία.
Αυτό είναι αεροβική. Πώς θα αναπτυχθείς; Θα πρέπει να τρως ένα ρινόκερο στην καθισιά σου
Και ξεκούραση; Την επόμενη μέρα πάλι γυμναστήριο για κάτι αντίστοιχο;

Και καλά είμαι 18 και κάνω 17 μήνες βάρη.
Κάνε το ίδιο πρόγραμμα πάνω κάτω, για μια 5ετία και μόλις φτάσεις 23 έλα να τα πούμε

Τεςπα, για μεγάλη μούφα το κόβω

+1000

ρε παιδια στα 16-17 σας χρονια και σκαλια να ανεβοκατεβενεται διαφορά θα δειτε...το θεμα ειναι να κανετε ενα προγραμμα σωστο ...γιατι μετα απο μια ηλικια και οταν γινεται πιο εμπειροι σε θεματα γυμναστικης το σωμα σας θα ερθει σε στασιμοτητα και μετα απλα θα το καταπονειτε

**afthartos** · 15-03-12, 00:30

Originally Posted by UltraModus

Σαν γυναικούλες κανετε ορισμένοι... Τι ψυχή έχουν 34 σετ στο στήθος?

Οντως τα 34 σετ στο στηθος δεν εχουν ψυχη..Απλα και το στηθος μετα απο 34 σετ δεν εχει ψυχη :-)

**UltraModus** · 15-03-12, 01:19

Originally Posted by afthartos

Οντως τα 34 σετ στο στηθος δεν εχουν ψυχη..Απλα και το στηθος μετα απο 34 σετ δεν εχει ψυχη :-)

Είσαι μαλθακός.

**wolfpi** · 15-03-12, 06:21

οταν ηταν πιο ογκώδης κατι έλεγε,αλλα προσωπικα για μενα τωρα δεν εχει ωραια σχηματα,υπαρχουν στα κιλα του πολυ καλυτερα κορμια.

**UltraModus** · 15-03-12, 10:13

Originally Posted by wolfpi

οταν ηταν πιο ογκώδης κατι έλεγε,αλλα προσωπικα για μενα τωρα δεν εχει ωραια σχηματα,υπαρχουν στα κιλα του πολυ καλυτερα κορμια.

πχ ο Παρασκευάς (σε όλα είναι καλύτερος εκτός από το στήθος).

**greg plitt** · 15-03-12, 11:27

ρε πατε καλα ο γρεγκ γυμναζεται πανω απο 15 χρωνια...το σωμα του ειναι απιαστο και φυσικα τετιου ειδους προγραματα να τα κανει... δειτε και λιγο τα βιντεακια στο youtube και μετα πειτε αν ειναι καλος η οτι δεν μπορει να υπαρχρουν τετοιο προγραμμα

**UltraModus** · 15-03-12, 11:59

Originally Posted by greg plitt

ρε πατε καλα ο γρεγκ γυμναζεται πανω απο 15 χρωνια...το σωμα του ειναι απιαστο και φυσικα τετιου ειδους προγραματα να τα κανει... δειτε και λιγο τα βιντεακια στο youtube και μετα πειτε αν ειναι καλος η οτι δεν μπορει να υπαρχρουν τετοιο προγραμμα

Μιλάς για τον εαυτό σου στο τρίτο πρόσωπο, αλα Caesar?

(συνδυάστε το παραπάνω σχόλιο, το όνομα και το θέμα "μαγιά μπύρας" και έχετε ένα ωραιότατο troll)

**alexgi** · 15-03-12, 12:27

χαχαχαχα...ειναι γ@ματο αυτο το τοπικ..!!
ρε παιδια ορισμενοι λες και περνετε ποσοστα...απο το greg...

**Παναής** · 15-03-12, 17:26

Ολοι οι κραχτες εδω μαζευτικαν! Ρε μαγκες φτανει πια...το ξεφτηλισατε...το παιδι που εφτιαξε το τοπικ δεν επιβληθηκε λεγοντας "Καντε αυτο, Καντε εκεινο"...κι αν δουλεψε σε καποιον αυτο ειναι δικο του θεμα και πρεπει να το σεβομαστε...λετε, λετε ρητα και τα σχετικα...το οτι καθε σωμα ειναι διαφορετικο δεν το ξερετε; ενταξει εγω δεν συμφωνω με το προγραμμα αυτο...ειναι αρκετα κουραστικο και χωρις νοημα...αλλα ενταξει...relax!!!!

**jimbliz** · 15-03-12, 17:53

ποιος ξεφτιλισε το παιδι???? για το προγραμμα που εχει παραθεσει ο gregg plit στο σιτε του μιλαμε τοση ωρα..κ οσο διαφορετικο κ αν ειναι το σωμα υπαρχουν καποιοι "κανονες" που ισχυουν για ολους..τοσος κοπος εχει γινει για να καταλαβουν οι νεοτεροι οτι τετοιου ειδους προγραμματα δεν υπαρχουν και δεν δουλευουν σε κανεναν και ειναι απλα marketing..δεν χρειαζεται να λεμε οτι ισως δουλευουν,μπορει σε καποιους να δουλευουν,αμα τρως καλα δουλευουν κτλ κτλ γιατι πολυ απλα ΔΕΝ ΔΟΥΛΕΥΟΥΝ ΣΕ ΚΑΝΕΝΑΝ!!!

καλο ειναι να αφηνουμε καποιο κενο για το "ισως" αλλα για λογικα προγραμματα..προφανως ο gregg εχει πολυ ωραιο σωμα αλλα προφανως αυτο δεν ειναι το προγραμμα του.

**UltraModus** · 15-03-12, 18:15

Originally Posted by Παναής

Ολοι οι κραχτες εδω μαζευτικαν! Ρε μαγκες φτανει πια...το ξεφτηλισατε...το παιδι που εφτιαξε το τοπικ δεν επιβληθηκε λεγοντας "Καντε αυτο, Καντε εκεινο"...κι αν δουλεψε σε καποιον αυτο ειναι δικο του θεμα και πρεπει να το σεβομαστε...λετε, λετε ρητα και τα σχετικα...το οτι καθε σωμα ειναι διαφορετικο δεν το ξερετε; ενταξει εγω δεν συμφωνω με το προγραμμα αυτο...ειναι αρκετα κουραστικο και χωρις νοημα...αλλα ενταξει...relax!!!!

Τον Plitt κράζουμε, και βασικά ούτε καν τον Plitt, όλοι (σχεδόν) παραδέχονται οτι έχει τρομερό για την κατηγορία του σώμα, τα προγράμματα του κράζουμε. Καλώς έχει γεμίσει 3 σελίδες αυτό το θέμα, ώστε να βλέπουν οι νεοτεροι και ίσως εντελώς άπειροι θαυμαστές του οτι άλλο αυτό που βλέπουν και θαυμάζουν δικαίως, και άλλο αυτά που λέει το αντικείμενο του θαυμασμού τους αδίκως.

+1 στον Jimbliz

**Billysoner** · 15-03-12, 19:40

Originally Posted by UltraModus

(συνδυάστε το παραπάνω σχόλιο, το όνομα και το θέμα "μαγιά μπύρας" και έχετε ένα ωραιότατο troll)

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχ δν υπάρχει αυτό το comment έχω λιώσει! χαχαχαχαχαχαχαχαχα

**ghnatubb** · 15-03-12, 20:11

Παναή ΟΧΙ αυτο δεν θα δουλεψει το προγραμμα δεν θα δουλεψει σε ΚΑΝΕΝΑΝ
που να θελει υπερτροφια και δευτερον ΑΝ ΟΛΑ ΤΑ ΣΩΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ
τοσο οσο νομιζεις εσυ,τοτε πως μπορουμε και μελεταμε ιατρικη? ΔΕΝ ειμαστε
''τοσο ξεχωριστοι'' οσο νομιζουμε.(σωματικα)

**greg plitt** · 16-03-12, 10:19

ultramodus κανε αυτα που κανει ο greg και μετα μιλα φιλε μου .........οσο για το ονομα τυχαιο ετσι μου ρθε

**UltraB** · 16-03-12, 14:39

Originally Posted by greg plitt

ultramodus κανε αυτα που κανει ο greg και μετα μιλα φιλε μου .........οσο για το ονομα τυχαιο ετσι μου ρθε

Σιγα τα πραγματα που κανει ρε τρελε, παρομιες προπονησεις εκανα μεχρι περιση που εκανα προταθλιτισμο στο kick box και ποιο δυσκολες απο αυτες.... Δεν μιλαω για βαρυ... Στα βαρυ δεν βγαζει δυνατες προπονησεις, οι προπονησεις αυτες που βαζει στο youtube και στα υποληπα σιτε δεν ειναι οι προπονησεις που κανει... Αν ησουν λιγο σχετικος με το αθλημα θα καταλαβενες... Αν δεν κανει χρηση φαρμακων και κανει τετοιες προπονησεις δεν στεκει... Βασικα και με φαρμακα παλι δν κανουν τετοιες προπονησεις... Μην ειστε τοσο ευκολοπιστοι και αφελεις....

**ChPanos94** · 16-03-12, 14:49

Λοιπόν μάγκες...το κακό παραέγινε και γι αυτό θέλω να ξεκαθαρίσω μερικά πράγματα...Αρχικά δεν μπορώ να πω πως είμαι άπειρος...απο τα 6 μου μέχρι σήμερα ασχολούμαι με τον αθλητισμό και βάρη παω να κλείσω 3 χρονια...εσείς αν νομίζεται οτι είναι απειρία αυτό κακό του κεφαλιού σας....οσον αφορά τα διαφορετικά σώματα, ισχύει...με έναν φίλο που κάναμε γυμναστικη σε ενα γυμναστήριο εμένα με έπιαναν περισσότερο τα 15+ σετ απο τα λιγότερα, ενω τον φίλο μου το αντίθετο...μονο και μονο απο το γεγονός ότι ο καθένας έχει διαφορετικό καλούπι μπορεί να πει κανείς ότι είμαστε διαφορετικοί...για παράδειγμα είναι δυνατόν να συγκρίνεις τη φύση του μαύρου με τη φύση του ασπρου(ανθρώπου); φυσικά και όχι..η δύναμη, η αντοχή και οι δυνατότητες του οργανισμού είναι αναμφήβολο πως είναι διαφορετικές σε κάθε άνθρωπο...επίσης, για άλλη μια φορά θέλω να πω ότι τα προγράμματα που γράφτηκαν στο τοπικ είναι ΜΕΜΟΝΩΜΕΝΑ!!!! Δεν είναι πρόγραμμα μιας προπόνησης...και ποτέ δεν είπα πως αυτό το πρόγραμμα είναι κατάλληλο για υπερτροφία. Δεν αντιλέγω...τώρα έχω σχηματίσει καλύτερη εικόνα περί γυμναστικής με βάρη και δεν νομίζω να ξαναέκανα ποτέ παρόμοιο πρόγραμμα...όμως επειδή ήθελα να δοκιμάσω κάτι καινούριο, δοκίμασα για 2 μήνες τα προγράμματα αυτά, χωρίς να γνωρίζω φόρουμ σαν κι αυτό ώστε να σχηματίσω κάποια καλύτερη άποψη...αυτααααα

**UltraB** · 16-03-12, 15:07

Δεν σας επιαναν τα ιδια σετ παλικαρι μου γιαιτι δεν ειχες σωστη τεχνικη... Ελα να κανεις 12 σετ στο στηθος μαζι μου και να δω μετα αν εχεις κουραγιο να κανεις παραπανο... Δεν μπορω να ακουω ασυναρτισιες περι "καλουπιου" Το καλουπι παιζει ρολο ΣΤΗΝ ΑΙΣΘΗΤΙΚΗ! Οι μυς των ανθρωπων δεν ειναι διαφορετικοι! Αν ηταν δεν θα ετσι φιλε μου δεν θα υπηρχε ιατρικη για καθε ανθρωπο θα ηταν διαφορετικο. Και οσο για την τεχνικη επιδη πιστευω οτι τα βαρυ δεν εχουν να κανουν μονο με την "σωματικη τεχνικη" αλλα και με την "πνευματικη συγκεντροση" Δηλαδη.. Καποιος μπορει να φαινετε οτι κανει σωστα την ασκηση αλλα! επιδη δεν ειναι συγκεντρομενος "δεν κανει δουλεια". Και παλι σου λεω οτι δεν ξερεις φιλε μου.. Γιατι αν ησουν σχετικος δεν θα τα ελεγες αυτα... Οσο για τα χρονια που ασχολισε δεν παιζει κανενα ρολο. ξερω ατομα 45 χρονων που ασχολουντε με το αθλημα 20 χρονια και ακομα λαθος ασκησεις , λαθος σετ κανουν. Οποτε δν μπορω να ακουω οτι καποιος ειναι εμπιρος επιδη παει 3 χρονια γυμναστηριο... Φιλικα παντα.. :)

**cuban** · 16-03-12, 15:20

Ήρεμα παιδιά. Ο καθένας μας μπορεί να έχει διαφορετικές απόψεις και να τις εκφράζει. Όχι όμως να τις επιβάλλει. Παρακαλώ να αποφεύγονται οι προσωπικοί χαρακτηρισμοί για ευνόητους λόγους.

Καλές συζητήσεις ! :)

**ghnatubb** · 16-03-12, 15:29

Originally Posted by UltraB

ξερω ατομα 45 χρονων που ασχολουντε με το αθλημα 20 χρονια και ακομα λαθος ασκησεις , λαθος σετ κανουν. Οποτε δν μπορω να ακουω οτι καποιος ειναι εμπιρος επιδη παει 3 χρονια γυμναστηριο... Φιλικα παντα.. :)

χαχα τι μου θυμισες τωρα!Ο τουμπανος (NATURAL ΤΟΥΜΠΑΝΟΣ) του γυμναστηριου οπου
πηγαινα και πιο μικρος(θυμαμαι κοιταγα τι ωρα πηγαινει για να πηγαινω και εγω και να ακουω
ενα-δυο πραγματα που θα πει στους αλλους για να τα κανω και εγω!),
πιστευει πως δεν γινεται να γραμμωσεις και πως δεν γινεται να παρει
ογκο αν δεν φας πιτσα.(μεταξυ μας,ας ειχα εγω το ογκο του και βλεπαμε..χαχα)Παντως ειναι
γεγονος!!!

**ChPanos94** · 16-03-12, 15:30

Η λάθος τεχνική οδηγεί σε στασιμότητα ή και τραυματισμούς...δόξα το Θεό δεν είχα τίποτα απο τα δύο...θέλεις να πεις δλδ οτι λειτουργικά οι μυς όλων των ανθρώπων είναι ίδιοι???? γιατί αν το πιστεύεις αυτό τότε εσύ δεν είσαι σχετικός...έχω δει κι εγώ τέτοιους τύπους που δεν σκαμπάζανε τίποτα απο τεχνική και ήταν αρκετοί γυμναστές εκεί που πήγαινα...αυτό όμως δεν κάνει τον κανόνα...και είπα πως δεν είμαι άπειρος...έχω κάποια εμπειρία που μπορεί να έχει κάποιος που του αρέσει αυτή η ενασχόληση και θέλει να το κάνει επαγγελματικά( να ασχοληθω με το σώμα δλδ)...έχω βγάλει και μερικά tips αν θες να σου πω...

**aggelos1994** · 16-03-12, 15:56

Originally Posted by ghnatubb

χαχα τι μου θυμισες τωρα!Ο τουμπανος (NATURAL ΤΟΥΜΠΑΝΟΣ) του γυμναστηριου οπου
πηγαινα και πιο μικρος(θυμαμαι κοιταγα τι ωρα πηγαινει για να πηγαινω και εγω και να ακουω
ενα-δυο πραγματα που θα πει στους αλλους για να τα κανω και εγω!),
πιστευει πως δεν γινεται να γραμμωσεις και πως δεν γινεται να παρει
ογκο αν δεν φας πιτσα.(μεταξυ μας,ας ειχα εγω το ογκο του και βλεπαμε..χαχα)Παντως ειναι
γεγονος!!!

χαχαχαχα ωραιος ο τυπος!Πιτσα 4 ever ρε !