Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 8 of 8
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    11-10-11
    Posts
    2

    Post Προβλημα με τραπέζιους

    Γεια σας παιδια ..καλως σας βρηκα! ο ενας τραπεζοειδης μου ειναι μεγαλυτερος απο τον αλλο,..τι μπορω να κανω για να δειχνουν ιδιοι?μηπως δινω λάθος στάση στο σωμα μου
    κατά την άσκηση για αυτο εχω αυτο το αποτελεσμα
    ?

  2. #2
    Junior Bodybuilder paoki-4-'s Avatar
    Join Date
    08-04-11
    Location
    Βεροια
    Posts
    178

    Default

    Μήπως είσαι ασύμμετρος?
    Τα λιοντάρια, δεν τρώνε χορτάρια

    I don't believe in drugs. I believe in myself.

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    16-10-09
    Location
    .
    Posts
    87

    Default

    Ενδεχομενως αν υπαρχει μια ασυμμετρια,το προβλημα να ξεκινα απο την σπονδυλικη στηλη κ τους μυς που τη συγκρατουν.
    Μ απασχολει πολυ καιρό αν υπαρχουν ασκησεις που να γυμναζουν ξεχωριστα τους τραπεζοειδεις,οπως συμβαινει για παραδειγμα στους θωρακικους,στις ασκησεις στηθους με αλτηρες.

  4. #4
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλημέρα και καλώς ήρθες στο φόρουμ.

    Αφού παρατηρείς ασύμμετρη ανάπτυξη, κάνε επιπλέον 3 σετ shrugs με αλτήρα, στον τραπεζοειδή που έμεινε πίσω σε ανάπτυξη. Επίσης, δες την τεχνική σου, μήπως με τον ένα τραπεζοειδή, τραβάς παραπάνω και κάνεις πληρέστερη κίνηση απ'ότι με τον άλλον.
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  5. #5
    New Bodybuilder
    Join Date
    11-10-11
    Posts
    2

    Default

    ευχαριστω πολυ ..για τις συμβουλες σας..παιδια..

  6. #6
    New Member yanniliki's Avatar
    Join Date
    21-06-11
    Location
    Thessaloniki
    Posts
    11

    Default

    Καλησπερα και απο μενα παιδια! για να μην ανοιγω νεο θεμα, εχω ακριβως το ιδιο θεμα με τον τραπεζοειδη. Δεν ηταν παντα ετσι αλλα λογω μιας δουλειας που εκανα για λιγα χρονια τονωθηκε περισοτερο ο ενας χωρις να το καταλαβω. Γυμναζω μια μυικη ομαδα καθε βδομαδα. Ειναι αρκετο να κανω 3 σετ παραπανω shrugs με αλτήρα στον τραπεζοειδη? να βαζω μηπως και παραπανω βαρος?

  7. #7
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    Quote Originally Posted by yanniliki View Post
    Καλησπερα και απο μενα παιδια! για να μην ανοιγω νεο θεμα, εχω ακριβως το ιδιο θεμα με τον τραπεζοειδη. Δεν ηταν παντα ετσι αλλα λογω μιας δουλειας που εκανα για λιγα χρονια τονωθηκε περισοτερο ο ενας χωρις να το καταλαβω. Γυμναζω μια μυικη ομαδα καθε βδομαδα. Ειναι αρκετο να κανω 3 σετ παραπανω shrugs με αλτήρα στον τραπεζοειδη? να βαζω μηπως και παραπανω βαρος?
    Κανε αυτο π ειπε ο Cuban παραπανω!
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  8. #8
    Senior Bodybuilder Leo 11's Avatar
    Join Date
    27-06-11
    Location
    Cyprus
    Posts
    14,554

    Default

    Quote Originally Posted by loukmisfit View Post
    Γεια σας παιδια ..καλως σας βρηκα! ο ενας τραπεζοειδης μου ειναι μεγαλυτερος απο τον αλλο,..τι μπορω να κανω για να δειχνουν ιδιοι?μηπως δινω λάθος στάση στο σωμα μου
    κατά την άσκηση για αυτο εχω αυτο το αποτελεσμα
    ?
    φιλε εγω νομιζω πως αν κανεις τραπεζιους με μπαρα τραβα περισσοτερο βαρος το δυνατο σου χερι γιαυτο και η ασυμμετρια που παρατηρας...αν αυτο γινεται οντως κανε τραπεζιους με αλτοιρες οπως σου ειπε και ο cuban
    Βιάστηκες να φύγεις...Σου εύχομαι γλυκό καιρό και καλά κυνήγια να έχεις. Κράτησε μου ενα καρτέρι δίπλα σου...Όπως παλιά...
    sanguine tuo...


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερώτηση για τραπέζιους
    By jkathar in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 30
    Last Post: 15-02-11, 16:11
  2. Πρόβλημα (?) με ώμο
    By iskraone in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 8
    Last Post: 26-03-09, 21:55
  3. ΠΡΟΒΛΗΜΑ..
    By Pal in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 17-12-07, 21:29
  4. ΠΡΟΒΛΗΜΑ Η ΟΧΙ
    By Pal in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 12
    Last Post: 06-10-07, 19:50

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •