Πόνος χαμηλά στην πλάτη

**Dallaspower** · 08-03-12, 23:02

βοηθεια παιδια!!! χτες εκανα τις εξης ασκησεις
πιεσεις με αλτηρα
αυτη που δε ξερω πως λεγεται στα ελληνικα

http://www.youtube.com/watch?v=-xlBxIMqh3A αλλα με πιο ανοιχτα τα χερια
και μια παρομοια με την προηγουμενη με τα χερια να κοιτανε κατα εξω
μονοζυγο δεν εκανα καθολου...
τις ασκησεις τις εκανα σωστα χωρις να κλεβω,να σκυβω κλπ
εχω πιαστει καπου χαμηλα στη πλατη πανω απτη μεση και δε μπορω να καταλαβω αν ειναι το κλασσικο πιασιμο ή αν επαθε τιποτα η μεση μου και εχω φοβηθει πολυ... οι ασκησεις αυτες πρεπει να πιανουν και χαμηλα στη πλατη ετσι δεν ειναι?

**Kardoula** · 08-03-12, 23:22

Πρώτη φορά έκανες αυτές τις ασκήσεις;
Ο πόνος είναι συνεχόμενος ή μόνο όταν πας να κουνηθείς;

**Dallaspower** · 08-03-12, 23:30

πρωτη φορα οχι αλλα συνηθως εκανα 8 σετ στο μονοζυγο και αλλα 4 σετ πιεσεις ή τις αλλες ασκησεις με τη μπαρα και ειπα να αλλαξω λιγο
Ο πονος δεν ειν συνεχωμενος ουτε ποναω οταν παω να κουνηθω αλλα οταν χρησημοποιω τη πλατη και τη μεση για καμια δουλεια τον καταλαβαινω

**Kardoula** · 08-03-12, 23:35

Κατά 99% είναι μυικό πιάσιμο. Αλλά επειδή δεν είμαστε γιατροί, δες πως θα σαι και τις επόμενες μέρες!

**Dallaspower** · 08-03-12, 23:38

ααρε Καρδουλα με ηρεμησες σευχαριστω και μυικο να ειναι μου φανηκε παραξενη η αισθηση παντως

**Kardoula** · 08-03-12, 23:39

Εγώ το ζω κάθε βδομάδα

Είναι γλυκός ο πόνος πάντως, χεχε

**Dallaspower** · 08-03-12, 23:45

ναι οντως αν ηταν λιιιγακι πιο ψηλα θα το χαιρομουν

**Dallaspower** · 09-03-12, 18:09

Originally Posted by Kardoula

Κατά 99% είναι μυικό πιάσιμο. Αλλά επειδή δεν είμαστε γιατροί, δες πως θα σαι και τις επόμενες μέρες!

Τελικα μυικο ητανε τιποτα σοβαρο σευχαριστω παντως για το ενδιαφερον

**Kardoula** · 09-03-12, 18:52

Ωραία!! Να σαι καλά!

**arispasa** · 12-09-14, 15:12

Παιδιά Καλημέρα και Συγγνώμη που ξανά ανοίγω το θέμα. Προχθές πηγα γυμναστηριο και είχα ποδια.εκανα για πρώτη φορά ενα καινούργιο πρόγραμμα με πολυ ένταση μικρα διαλείμματα για καψιμο φουλ.το εκανα παρεα με ενα πολυ γυμνασμενο φίλο. Με πιεσε αρκετα και έφυγα απτο γυμναστήριο πεθαμένος. Επειδη ειχε το πρόγραμμα αρσεις θανάτου με κλειστά πόδια και δεν φόραγα ζώνη με έπιασε λιγο.πηγα σπιτι και απο προχθες μεχρι σημερα νιωθω πολυ πονο στις γάμπες λες και εχω μια μονιμη κραμπα η πιάσιμο και με δυσκολεύει ακομα και να προχωρισω.επισης με ποναει πολυ χαμηλά η μεση και με ενοχλει και δεν μπορω να σκυψω.πηρα μαγνησιο απτον φαρμακοποιό μου σε αναβραζον.και βαζω τοπικα αλοιφη voltaren.ειναι επικυνδυνα τα πράγματα???? Ευχαριστώ προκαταβολικα!!!!

**cuban** · 15-09-14, 13:11

Βρες ταυρίνη σε σκόνη (L-taurine). Παίρνε 1 κουταλάκι του γλυκού το πρωί και 1 το βράδυ, αμέσως πριν από γεύμα, για 1 βδομάδα.

Και για τις κράμπες, 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα σε νερό, 2 φορές τη μέρα για 2 μέρες.