Ασπράδι αυγού ωμά

**skizokilotas** · 10-03-12, 11:18

Καλημέρα σε όλη την παρέα.Είμαι νέα μέλος και θα ήθελα να μάθω μερικά πράγματα για το ωμό αυγό.Είμαι νέος στον χώρο της γυμναστικής και έχω ξεκινήσει καθε μέρα και πίνω 4 ασπράδια αυγών ωμά (χτυπημένα με γάλα και μία κουταλιά καοτόνικ για να σπάει η οσμή-γεύση του αυγου) πριν την προπόνησή μου στο γυμναστήριο.Παρόλο που είχα ακούσει καλά λόγια περι πρωτεϊνης 100% κλπ χτες άκουσα πως είναι ότι χειρότερο διότι ενδέχεται δηλητηρίαση,σαλμονέλα και δεν ξέρω και γω τι άλλο.Θα ήμουν ευγνώμων αν άκουγα και μία γνώμη απο κάποιον 100% έμπειρο και σίγουρο για την γνώση του πάνω στο θέμα γιατί έχω ακούσει αρκετα.
Ευχαριστώ εκ των προτέρων!

**aggelos1994** · 10-03-12, 11:21

Με τα ασπραδια δν υπαρχει προβλημα.

**tsourekas** · 10-03-12, 11:26

Φιλε οι εποχες που καναμε 2 τρυπες στο αβγο και το ρουφαγαμε (εξου και το ρουφα το αβγο σου), οπως και που σκιζαμε κιλοτες εχουν περασει ανεπιστρεπτι . Για τα μεν αβγα δεν τα περνεις πια απο το κοτετσι , και οσο για τις κιλοτες ...δεν εμεινε τπτ να σκισεις

**skizokilotas** · 10-03-12, 11:35

Τσουρέκας είσαι ωραίος..Όσο για τις κιλότες παρότι έχουνε μείνει οι μισές κάτι γίνεται!

Ας συνεχίσουμε στο θέμα μας όμως.Αφου λοιπόν δεν υπάρχει πρόβλημα είναι σωστό να τα πίνω και τα 4 πριν την προπόνηση?ή θελει κατα της ημέρας?σίγουρα δεν υπάρχει κάποια επίπτωση με την κατανάλωσή τους?

**Kardoula** · 10-03-12, 11:35

Ποτέ τα αβγά ωμά παιδιά!! Πρώτον για θέμα σαλμονέλας και δεύτερον η αφομοίωση της πρωτείνης είναι καλύτερη όταν είναι βρασμένα.

**skizokilotas** · 10-03-12, 11:43

Σας παρακαλώ θα ήθελα λίγη ακόμη βοήθεια.Αν δεν κάνει ωμά και θέλει βραστά,για πόσα αυγά μιλάμε καθημερινώς?στο τηγάνι χωρίς λάδι καθόλου θα ήταν καλα?