Rope climbing

[jimakos0]

Aνεβασμα σε σχοινι , ειναι μια εξαιρετικη και δυσκολη ασκηση .ποιες μυικες ομαδες δουλεύουν? ποια αθληματα την χρησιμοποιούν και γιατι ? Ποια η διαφορά με TA pulls ups ? ακουω γνωμες......

[Themis96]

δουλευουν οι ιδιες μυικες ομαδες με τα pull ups...βεβαια ανεβενει η δυσκολια γιατι δεν κρατας κατι σταθερο πχ την μπαρα που τραβιεσε αλλα σκινι...επισης αν δεν χρησιμοποιεις καθολου τα ποδια αλλα μονο τα χερια απετει πολυ μεγαλυτερη δυναμη σαν να κανεις pull ups με ενα χερι..αυτα ξερω..οποιος γνωριζει ας μας ενημερωσει περετερο

[Kardoula]

Παιδιά, ας κοιτάζουμε λίγο ημερομηνίες πριν απαντήσουμε. Το συγκεκριμένο είναι πριν 3 χρόνια.

Παρεπιπτόντως φοβερή άσκηση η συγκεκριμένη!!!

[ghnatubb]

Παιδιά, ας κοιτάζουμε λίγο ημερομηνίες πριν απαντήσουμε. Το συγκεκριμένο είναι πριν 3 χρόνια.

Παρεπιπτόντως φοβερή άσκηση η συγκεκριμένη!!!

Μα πανω γραφει πως σημερα στις 3.25 το ποσταρε ο jimakos0

[Kardoula]

Μα πανω γραφει πως σημερα στις 3.25 το ποσταρε ο jimakos0

Χαχαχα δίκιο έχεις φίλε! Δικό μου λάθος, το μάτι μου πήγε στην ημερομηνία εγγραφής του παιδιού

[tsourekas]

Χαχαχα δίκιο έχεις φίλε! Δικό μου λάθος, το μάτι μου πήγε στην ημερομηνία εγγραφής του παιδιού

Manoula δε εδωσα σημασια σημερα και βραχυκυκλωσες

[Kardoula]

Manoula δε εδωσα σημασια σημερα και βραχυκυκλωσες

Kαρφώθηκα

[aggelos1994]

χαχαχαχαχαχ αχ βρε Ειρηνη δεν αντεξα να μην γελασωω! αχαχα με συγχωρεις!!

Σορρυ για το οφφ τοπικ.

[tsourekas]

Kαρφώθηκα

[Kardoula]

χαχαχαχαχαχ αχ βρε Ειρηνη δεν αντεξα να μην γελασωω! αχαχα με συγχωρεις!!

Σορρυ για το οφφ τοπικ.

Δεν πειράζει γελάστε ελεύθερα, χαχα!!! Το χρειαζόμαστε κι αυτό.

[zerdes]

δεν ειναι το ιδιο πραγμα με pull ups, ειναι πολυ ποιο δυσκολο, και λαμβανουν μερος περισσοτερες μυικες ομαδες. το χρησιμοποιουν για προπονηση οσοι ασχολουνται με την αναρριχηση και την ορειβασια, τα οποια θεωρουνται αθληματα, και μπορεις να παρεις περισσοτερες πληροφοριες στο eooa.gr Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας Αναρρίχησης.
σαν γυμναστικη μπορω να πω οτι ειναι πολυ καλη, αλλα δεν μεγαλωνει μυς, δινει δυναμη στο πανω μερος του σωματος. τωρα αυτο μπορει να μην το εκφραζω σωστα, αλλα στην πραξη, επειδη υπαρχει μεγαλη επαναληψη, καις τους μυς σε σημειο που δεν μπορεις να ξυστεις. φαντασου κατι σαν τους αθλητες που κανουν κρικους. δυνατο κορμι χωρις φουσκωματα.

[tsourekas]

Δεν πειράζει γελάστε ελεύθερα, χαχα!!! Το χρειαζόμαστε κι αυτό.

Ετσι ....! Καιρος να αναγνωριστει το κοινωνικο μου εργο εδω μεσα που σε αυτους τους δυσκολους καιρους σας προσφερω απλετο χαμογελο .......Ευχαριστω ευχαριστω ! Παρακαλω τη διευθυνση διπλα στο advanced να προστεθει ....laugh maker

[aggelos1994]

Ετσι ....! Καιρος να αναγνωριστει το κοινωνικο μου εργο εδω μεσα που σε αυτους τους δυσκολους καιρους σας προσφερω απλετο χαμογελο .......Ευχαριστω ευχαριστω ! Παρακαλω τη διευθυνση διπλα στο advanced να προστεθει ....laugh maker

χαχαχαχ

[Kardoula]

δεν ειναι το ιδιο πραγμα με pull ups, ειναι πολυ ποιο δυσκολο, και λαμβανουν μερος περισσοτερες μυικες ομαδες. το χρησιμοποιουν για προπονηση οσοι ασχολουνται με την αναρριχηση και την ορειβασια, τα οποια θεωρουνται αθληματα, και μπορεις να παρεις περισσοτερες πληροφοριες στο eooa.gr Ελληνική Ομοσπονδία Ορειβασίας Αναρρίχησης.
σαν γυμναστικη μπορω να πω οτι ειναι πολυ καλη, αλλα δεν μεγαλωνει μυς, δινει δυναμη στο πανω μερος του σωματος. τωρα αυτο μπορει να μην το εκφραζω σωστα, αλλα στην πραξη, επειδη υπαρχει μεγαλη επαναληψη, καις τους μυς σε σημειο που δεν μπορεις να ξυστεις. φαντασου κατι σαν τους αθλητες που κανουν κρικους. δυνατο κορμι χωρις φουσκωματα.

Άρα αυτή η άσκηση είναι πιο πολύ ως ένα μέσο ενδυνάμωσης και όχι μυικής υπερτροφίας. Βέβαια μπορούμε να την εντάξουμε στο πρόγραμμά μας, θα βοηθήσει να ξεπεράσουμε πλατό κλπ..

Υπάρχει και κάτι παρόμοιο, αυτή τη στιγμή δεν βρίσκω βίντεο να δείτε, ούτε θυμάμαι ακριβώς την ονομασία, είναι κάτι σαν τινάγματα σκοινιών. Φανταστείτε να κρατάτε με τα χέρια σας 2 άκρες χοντρών σκοινιών και να τα τινάζεται. Τρομερή άσκηση.

[Kardoula]

Ok το βρήκα

[aggelos1994]

Ok το βρήκα

Καλα αυτο πρεπει να ναι τερμα κουραστικο μιλαμε...!

[tsourekas]

Ελα ρε συ αυτη την ασκηση την κανω καθε βδομαδα με τη κυρα μου οταν καθομαστε ο ενας απεναντη στον αλλον και τεντωνουμε - τιναζουμε τα σεντονια

[nikos nikos]

Εγω προσπαθησα προχθές να ανέβω σε ενα climbing rope και σχεδον απετυχα.Αυτο που παρατήρησα ειναι 1.μοιαζει σαν να κανεις pull ups με το ενα χερι και μετα με το άλλο,2.το σχοινι γλιστράει και η λαβή σου δεν ειναι σταθερή,οποτε θελει δυνατη λαβη.

Αλλά όλη η αλήθεια είναι οτι το σχοινί ήταν αυτοσχέδιο,δλδ το ειχα φτιάξει μονος μου με 4 σχοινια ενωμενα,και δεν ειχε καλη λαβή και δευτερον,οτι προσπαθησα να ανέβω καθιστος με τα ποδια σε σχήμα L,οπότε δύσκολα τα πραγματα

Παντως μου φανηκε πολυ δυνατη ασκηση γτ χρειαζόμουν πολυ δυναμη για να ανέβω όσο ανέβηκα και σκεφτομαι σοβαρα να αγορασω ενα επαγγελματικο climbing rope,σαν αυτα του crossfit.Με κρικο ταβανιου το δοκιμασα.

Και επειδη το εψαξα,υπαρχουν πολυ τυποι σχοινιων,πχ δε μπορεις να δοκιμασεις καραβοσχοινια,γτ καθενα φτιαχνετε για διαφορετικο λογο,πχ τα καραβοσχοινα ειναι μεγαλα αλλα επιπλεουν,αλλα κρατουν την ταλαντωση πιο πολυ,άλλα έχουν διαφορετικα υλικά και δεν γλιστρανε κ.ο.κ

[Michalis.l]

Aνεβασμα σε σχοινι , ειναι μια εξαιρετικη και δυσκολη ασκηση .ποιες μυικες ομαδες δουλεύουν? ποια αθληματα την χρησιμοποιούν και γιατι ? Ποια η διαφορά με TA pulls ups ? ακουω γνωμες......

Ως πρωην αθλητης της παλης και του τζουντο,μπορω να απαντησω οτι οι αθλητες των παραπανω αθληματων την χρησιμοποιουν πολυ για να αναπτυξουν δυνατη λαβη (πιασιμο-κρατημα) με τις παλαμες τους, που τους βοηθα να εχουν σταθεροτητα στις λαβες τους,και δυναμη στα χερια.