Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    25-11-11
    Posts
    128

    Default Ασκησεις για στηθος στο σπιτι

    ξερετε καμια ασκηση που να μπορει να γινει στο σπιτι για στηθος???Τον τελευταιο καιρο που γυμναζομαι στο σπιτι κανω καμψεις ισιο παγκο(μονο 40 κιλα,δε γινεται περισσοτερα) και πουλοβερ.Θα μου ηταν πολυ χρησιμο να ξερω ποιες αλλες μπορω να κανω για να μπορω να κανω και αλλαγες στο προγραμμα
    ΥΓ παγκο δεν εχω...ακομα!!! επειδη καθομαι στο πατωμα δε γινεται να σηκωσω περισσοτερα

  2. #2
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    Καλησπερα φιλε μου!Εδω θα βρεις οτι χρειαζεσαι.

    http://www.bodybuilders.gr/forum/sho...B9%CF%84%CE%B9
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  3. #3
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    25-11-11
    Posts
    128

    Default

    σευχαριστω Αγγελε θα το ψαξω

  4. #4
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    Nα σαι καλα.
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  5. #5
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    25-11-11
    Posts
    128

    Default

    οχι οτι το προγραμμα που κανω τωρα με πιεσεις,καμψεις και πουλοβερ δε με πιανει αλλα ηδη σκεφτομαι ναλλαξω καμια ασκηση και να δωσω παραπανω σημασια στο πανω μερος του στηθους που εχει μεινει αγυμναστο απο τοτε που σταματησα το γυμναστηριο

  6. #6
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    To Πανω μερος γυμναζεται με επικλινη περισσοτερο.
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  7. #7
    Junior Bodybuilder
    Join Date
    25-11-11
    Posts
    128

    Default

    Quote Originally Posted by aggelos1994 View Post
    To Πανω μερος γυμναζεται με επικλινη περισσοτερο.
    Το ξερω βρε Αγγελε... Με βλεπω να κανω καμψεις με τα ποδια απανω στη καρεκλα οπως παω


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ασκήσεις Για Στήθος Στο Σπίτι - Προτάσεις;
    By hotlivec in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 21
    Last Post: 20-04-12, 03:32
  2. Ασκησεις Για το Σπιτι
    By Tsiripas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 28-02-12, 20:55
  3. Κοιλιακοί Στο Σπίτι - Ασκήσεις
    By purehate in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 7
    Last Post: 27-03-11, 09:03
  4. Ασκήσεις Με Βάρη Στο Σπίτι.
    By ellas in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 15
    Last Post: 06-07-10, 20:16
  5. Ασκήσεις Στο Σπίτι
    By dimitris95 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 3
    Last Post: 05-07-10, 17:58

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •