ξερετε καμια ασκηση που να μπορει να γινει στο σπιτι για στηθος???Τον τελευταιο καιρο που γυμναζομαι στο σπιτι κανω καμψεις ισιο παγκο(μονο 40 κιλα,δε γινεται περισσοτερα) και πουλοβερ.Θα μου ηταν πολυ χρησιμο να ξερω ποιες αλλες μπορω να κανω για να μπορω να κανω και αλλαγες στο προγραμμα
ΥΓ παγκο δεν εχω...ακομα!!! επειδη καθομαι στο πατωμα δε γινεται να σηκωσω περισσοτερα
Bookmarks