Βοήθεια για το κατάλληλο συμπλήρωμα διατροφής

**timos** · 26-03-12, 01:51

καλησπέρα σας

καρδουλα γυναίκα μυστήριο είσαι απαντάς με γριφους. δηλαδή όταν λείπει ένα γεύμα θα πίνω προτείνη? πόσο όμως?
καρδούλα μήπως είσαι λέων στο ζώδιο?

**Kardoula** · 26-03-12, 08:44

Καλημέρα και καλή εβδομάδα!

Βρε συ Τίμο, που τους είδες τους γρίφους;

Δεν έχεις αναφέρει καν τι διατροφή κάνεις και ρωτάς πολύ γενικά πράγματα. Ανέφερες
προηγουμένως ότι εργάζεσαι βράδυ και ότι σου λείπουν 2 γεύματα και σου απάντησα ότι μπορείς να παίρνεις την myofusion σε συνδιασμό με λίγους ξηρούς καρπούς αν σου είναι δύσκολο να φας γεύμα εκείνες τις ώρες.Δεν ξέρω το πρόγραμμά σου ούτε τα γεύματά σου, άρα δεν μπορώ να εκφέρω συγκεκριμένη άποψη.
Το πόση πρωτείνη θα πίνεις θα το υπολογίσεις ανάλογα με τα στατιστικά σου και το πόση πρωτείνη χρειάζεσαι καθημερινά.

**tsourekas** · 26-03-12, 09:03

Τι καταλαβες και συ timos ε.... ??? Εμεις εδω στο φορουμ μετα τον αινιγματικο και "αλυτο" Δισκο της φαιστου εχουμε την Κardoula

**Kardoula** · 26-03-12, 09:17

Χαχαχαχα μασάω και bcaa και λέω χρησμούς

**timos** · 26-03-12, 10:51

καλημέρα σας καλή εβδομάδα

εσύ φταις καρδούλα που δεν με ρώτησες ( δεν ήξερες δεν ρώταγες ? ) έλα πλάκα κάνω να σε πειράξω.

να σε ρωτήσω κάτι άλλο τώρα πως θα το υπολογισω δεν μου λες κ τον τρόπο.

**Kardoula** · 26-03-12, 11:02

Υπάρχουν όλα εδώ

http://www.bodybuilders.gr/forum/showthread.php?t=26236

**timos** · 26-03-12, 12:56

ευχαριστώ πολύ για την βοηθεια

**timos** · 04-04-12, 10:31

καλησπέρα σας μια απλή ερώτηση. κάνω όγκο κ το πρόγραμμα μου βγαίνει 1 ώρα με 1 κ 15 λεπτά με κοιλιακούς κ ραχιέους. κάνω 3 χ 10 - 12. είναι καλός ο χρόνος? η να ξεκουράζομαι περισότερο ? το διάλειμα είναι 1 λεπτό μετά από κάθε σετ κ με κάθε αλλαγή άσκησης 2 λεπτά

**nektar** · 04-04-12, 10:46

Originally Posted by timos

καλημερα σε ολους. τον ιουλιο που θα ερθω ελλαδα θα ερθω να προπονιθω στα κοτετσια μαζι σας. κ εγω σας κανω προσκληση οπωτε βρητε ευκαιρια να ερθετε αμερικη να την δειτε κ να γυμναστουμε στα αμερικανικα προτιπα.

Τον Αύγουστο έρχομαι Illinois!!!! (Αν δεν στραβώσει τπτ μέχρι τότε...)

**timos** · 04-04-12, 22:47

καλησπέρα nektar

εγώ έρχομαι τον ιούνιο κ φεύγω ιούλιο. τον αύγουστο θα είμαι chicago εσύ που έρχεσαι ακριβώς στο illinois?

**nektar** · 05-04-12, 10:06

Originally Posted by timos

καλησπέρα nektar

εγώ έρχομαι τον ιούνιο κ φεύγω ιούλιο. τον αύγουστο θα είμαι chicago εσύ που έρχεσαι ακριβώς στο illinois?

Καλημέρα!!! (Αν και εκεί τώρα είναι νύχτα...)
Έγινα δεκτή στο UIUC!!!! (Γι' αυτό λέω αν όλα πάνε καλά γιατί μέχρι να λάβω τα επίσημα έγγραφα κράταω μια πισινή, αν και είναι σοβαρό παν/μιο και δεν είναι Ελλάδα...)
Θα Βγάλω εισιτήριο για Chicago γιατί είναι πιο οικονομικά και θα με πάρει ένας θείος μου και θα με πάει Urbana-Champaign. Τουλάχιστον αυτό είναι το πλάνο!!!!

**timos** · 05-04-12, 10:55

άντε όλα καλά να σου πάνε κ να έρθεις με το καλό

κανα 2 ωρο μακριά από chicago θα είσαι

**nektar** · 06-04-12, 11:15

Originally Posted by timos

άντε όλα καλά να σου πάνε κ να έρθεις με το καλό

κανα 2 ωρο μακριά από chicago θα είσαι

Ευχαριστώ!!! Μέχρι τέλος Απριλίου πιστεύω θα έχω το Ι-20 για τη Visa!!!! Ανυπομονώ!!!!

**timos** · 12-04-12, 10:27

να σου πω κάτι μην περιμένης να είναι κ παρά πόλη καλά είναι τρελή εδώ. θα το καταλάβεις κ μόνη σου βοήθεια μην περιμένεις από κανέναν. το καλοκαίρι που θα έρθω πάμε να πιούμε ένα καφέ θα σου εξηγήσω που θες να έρθεις. εγώ παντός θα σου έλεγα να το ξανά σκεφτείς