Η προσπάθεια μου!

**Antonia 7** · 19-03-12, 00:50

17 μαρτιου2012.jpgξεκινησα γυμναστηριο 9οκτωμβιου!πηγαινα καθημερινα με ενα απλο προγραμματακι κ χωρις ιδιαιτερη διατροφη!τους δυο τελευταιους κανω διατροφη. < μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω

>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!

**strafou** · 19-03-12, 01:02

Αντονια το πας πολυ καλα συνεχισε μπραβο σου...

**fenia** · 19-03-12, 01:03

μπραβο!!

**konstantina81** · 19-03-12, 01:06

Originally Posted by Antonia 7

17 μαρτιου2012.jpgξεκινησα γυμναστηριο 9οκτωμβιου!πηγαινα καθημερινα με ενα απλο προγραμματακι κ χωρις ιδιαιτερη διατροφη!τους δυο τελευταιους κανω διατροφη. < μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω

>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!

μπραβο σου γι αυτο που βλεπω(αν κ το πριν δεν το γνωριζω)
κ την προσπαθεια σου,
ο στοχος σου ποιος ειναι?

**Antonia 7** · 19-03-12, 01:12

να χασω 2 κιλα ακομα θελω αλλα δεν βιαζομαι κ να κανω γραμμωση!για το πως ημουν πριν ντρεπομαι....

**konstantina81** · 19-03-12, 01:15

Originally Posted by Antonia 7

να χασω 2 κιλα ακομα θελω αλλα δεν βιαζομαι κ να κανω γραμμωση!για το πως ημουν πριν ντρεπομαι....

τι υψος εχεις κ ποσο χρονο εισαι?

**Antonia 7** · 19-03-12, 01:17

1,54

υψος κ ειμαι 22 χρονον........

**konstantina81** · 19-03-12, 01:20

Originally Posted by Antonia 7

1,54

υψος κ ειμαι 22 χρονον........

η γνωμη μου ειναι να μην κοιτας τη ζυγαρια
αλλα αυτο που βλεπεις στον καθρέφτη σου :))

**Antonia 7** · 19-03-12, 01:24

σας ευχαριστω πολυ αυτο θα κανω!κ με τη ζυγαρια μια φορα τη βδομαδα συναντηση οχι 3 φορες τη μερα

**DIVER** · 19-03-12, 09:29

Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!

**tsourekas** · 19-03-12, 09:47

Αντονια SOUPER

Καλοσχηματισμενα χερια και ωμοι , κοιλιακοι εν οψει χωρις να χαθουν τα θηλυκα σχηματα της κοιλιας !!! Για μενα μεχρι εκει .... περοσσοτερο βλαπτη σοβαρα την θηλυκοτητα

**Kardoula** · 19-03-12, 09:53

Μπράβο Αντωνία!!! Είσαι πολύ δυναμική και θα τα καταφέρεις να πιάσεις τον τελικό στόχο!!

Originally Posted by Antonia 7

μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω

>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!

Πρόσεξέ το αυτό λίγο, το να έχεις μια ελεύθερη μέρα και να τρως ότι βρεις είναι δείγμα ότι τις υπόλοιπες μέρες η διατροφή σου είναι ελλειπής. Αυτό θα πάει πίσω την πρόοδό σου! Απεναντίας αν τρως 1-2 γεύματα εκείνη τη μέρα ελεύθερα θα ναι πολύ καλύτερα από το να "σαβουριάζεις" όλη μέρα. Δεν αισθάνεσαι μετά χάλια το στομάχι σου;
Καλύτερα να αυξήσεις θερμίδες τις υπόλοιπες μέρες παρά αυτό δηλ. να κρατιέσαι και να ξεσπάς μετά στο φαγητό.

**nina papaki** · 19-03-12, 15:28

Μου αρεσουν παρα παρα πολυ οι ωμοι και τα χερια σου!!!

**aggelos1994** · 19-03-12, 15:49

Μπραβο ρε Αντωνια.Συγχαρητηρια για οτι εχεις πετυχει!Συνεχισε γερα!

**marialena** · 19-03-12, 16:49

συγχαρητηρια!!!!!! καλη δυναμη για την συνεχεια!!

**Raf** · 19-03-12, 19:16

Μπράβο για την προσπάθειά σου και καλή συνέχεια!!

**Antonia 7** · 20-03-12, 00:07

σας ευχαριστω πολυ ολους να ειστε καλα!μου δινετε θαρρος να συνεχισω!!!!!!!να ειστε καλα!

**Elina** · 29-04-12, 17:53

ωραιο χερι

**Antonia 7** · 15-06-12, 12:27

Attachment 10738 Attachment 10739να με παλι κ εγω απο την πρωτη φωτο εχω χασει 4 κιλα!κ συνεχιζω!ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ!

**lakers4life24** · 15-06-12, 12:33

παρα πολυ καλο αποτελεσμα.....τελικα οι κοντοι φτιαχνουν τα καλυτερα σωματα

οποτε να χαιρεσαι για το υψος σου

**Antonia 7** · 15-06-12, 12:54

χαχαχαχα ευχαριστω!

**nina papaki** · 15-06-12, 15:33

antonia δε φαινονται οι φωτος ....

**Kardoula** · 15-06-12, 16:51

Aντωνία σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο για την προσπάθειά σου!! Έχεις χάσει λίπος και είσαι σε καλό δρόμο. Φρόντισε μόνο να ποζάρεις σωστά, μην είσαι τόσο χαλαρή, γιατί κρίμα είναι να μη φαίνεται στο 100% η δουλειά που χεις ρίξει.
Φαίνεται ότι αγαπάς αυτό που κάνεις, σου αρέσουν τα βάρη και αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς θα χτίσεις πολυ καλό σώμα.
Σήκωνε όσο πιο βαριά μπορείς στο γυμναστήριο, τρώγε σωστά, έχε υπομονή και χωρίς βιασύνες θα φτάσεις το στόχο σου. Και πάνω απ όλα απόλαυσε το "ταξίδι". Το bbing είναι τρόπος ζωής, όχι απλά λίγοι μήνες ενασχόλησης.

Λογικά τώρα οι φωτό θα φαίνονται:

Φωτογραφία0011.jpg Φωτογραφία0012.jpg

**kick_boxer** · 15-06-12, 16:57

Originally Posted by Kardoula

Aντωνία σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο για την προσπάθειά σου!! Έχεις χάσει λίπος και είσαι σε καλό δρόμο. Φρόντισε μόνο να ποζάρεις σωστά, μην είσαι τόσο χαλαρή, γιατί κρίμα είναι να μη φαίνεται στο 100% η δουλειά που χεις ρίξει.
Φαίνεται ότι αγαπάς αυτό που κάνεις, σου αρέσουν τα βάρη και αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς θα χτίσεις πολυ καλό σώμα.
Σήκωνε όσο πιο βαριά μπορείς στο γυμναστήριο, τρώγε σωστά, έχε υπομονή και χωρίς βιασύνες θα φτάσεις το στόχο σου. Και πάνω απ όλα απόλαυσε το "ταξίδι". Το bbing είναι τρόπος ζωής, όχι απλά λίγοι μήνες ενασχόλησης.

Λογικά τώρα οι φωτό θα φαίνονται:

Φωτογραφία0011.jpg Φωτογραφία0012.jpg

, τα είπε όλα η Ειρήνη.

Συνέχισε δυνατά Αντωνία!!!

**DIVER** · 15-06-12, 17:22

Σου αξίζει ένα πολύ μεγάλο μπράβο!

**nektar** · 15-06-12, 18:14

Συγχαρητήρια, κορίτσι!!!! Έχεις πολύ ωραίους ώμους και δεν νομίζω να θες να χάσεις κι άλλο, ε????

**nina papaki** · 15-06-12, 18:31

mπραβο σου πολυ καλη δουλεια!!!!!!

**tsourekas** · 15-06-12, 18:43

Αξιεπαινη δουλεια παραδειγμα προς μιμηση !!!

**Antonia 7** · 15-06-12, 19:54

σας ευχαριστω πολυ ολους καθε μερα προσπαθω ολο κ περισσοτερο να ειμαι συγκεντρωμενη στο στοχο μου...κ με τη βοηθεια του forum που διαβαζω!κ παλι ευχαριστω!