Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 29 of 29
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default Η προσπάθεια μου!

    17 μαρτιου2012.jpgξεκινησα γυμναστηριο 9οκτωμβιου!πηγαινα καθημερινα με ενα απλο προγραμματακι κ χωρις ιδιαιτερη διατροφη!τους δυο τελευταιους κανω διατροφη. < μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!

  2. #2
    Advanced Bodybuilder strafou's Avatar
    Join Date
    13-03-11
    Location
    χανια,κρητη,αποκορωνας
    Posts
    837

    Default

    Αντονια το πας πολυ καλα συνεχισε μπραβο σου...
    Οτι φτιαζει γρηγορα χαλαει και γρηγορα.....!!!

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    16-03-12
    Location
    athens
    Posts
    22

    Default

    μπραβο!!

  4. #4

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    Quote Originally Posted by Antonia 7 View Post
    17 μαρτιου2012.jpgξεκινησα γυμναστηριο 9οκτωμβιου!πηγαινα καθημερινα με ενα απλο προγραμματακι κ χωρις ιδιαιτερη διατροφη!τους δυο τελευταιους κανω διατροφη. < μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!
    μπραβο σου γι αυτο που βλεπω(αν κ το πριν δεν το γνωριζω)
    κ την προσπαθεια σου,
    ο στοχος σου ποιος ειναι?
    Last edited by konstantina81; 19-03-12 at 00:07.

  5. #5
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    να χασω 2 κιλα ακομα θελω αλλα δεν βιαζομαι κ να κανω γραμμωση!για το πως ημουν πριν ντρεπομαι....

  6. #6

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    Quote Originally Posted by Antonia 7 View Post
    να χασω 2 κιλα ακομα θελω αλλα δεν βιαζομαι κ να κανω γραμμωση!για το πως ημουν πριν ντρεπομαι....
    τι υψος εχεις κ ποσο χρονο εισαι?

  7. #7
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    1,54 υψος κ ειμαι 22 χρονον........

  8. #8

    Join Date
    02-06-11
    Posts
    5,351

    Default

    Quote Originally Posted by Antonia 7 View Post
    1,54 υψος κ ειμαι 22 χρονον........
    η γνωμη μου ειναι να μην κοιτας τη ζυγαρια
    αλλα αυτο που βλεπεις στον καθρέφτη σου :))

  9. #9
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    σας ευχαριστω πολυ αυτο θα κανω!κ με τη ζυγαρια μια φορα τη βδομαδα συναντηση οχι 3 φορες τη μερα

  10. #10
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Συγχαρητήρια και καλή συνέχεια!

  11. #11
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Αντονια SOUPER Καλοσχηματισμενα χερια και ωμοι , κοιλιακοι εν οψει χωρις να χαθουν τα θηλυκα σχηματα της κοιλιας !!! Για μενα μεχρι εκει .... περοσσοτερο βλαπτη σοβαρα την θηλυκοτητα
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  12. #12
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,799

    Default

    Μπράβο Αντωνία!!! Είσαι πολύ δυναμική και θα τα καταφέρεις να πιάσεις τον τελικό στόχο!!

    Quote Originally Posted by Antonia 7 View Post
    μονο μια φορα τη βδομαδα συνηθως κυριακη εχω ελευθερη μερα κ τρωω οτι βρω>! γυμναζομαι 6 φορες τη βδομαδα!ξεκινησα απο τα 65κιλα κ τωρα ειναι 49!
    Πρόσεξέ το αυτό λίγο, το να έχεις μια ελεύθερη μέρα και να τρως ότι βρεις είναι δείγμα ότι τις υπόλοιπες μέρες η διατροφή σου είναι ελλειπής. Αυτό θα πάει πίσω την πρόοδό σου! Απεναντίας αν τρως 1-2 γεύματα εκείνη τη μέρα ελεύθερα θα ναι πολύ καλύτερα από το να "σαβουριάζεις" όλη μέρα. Δεν αισθάνεσαι μετά χάλια το στομάχι σου;
    Καλύτερα να αυξήσεις θερμίδες τις υπόλοιπες μέρες παρά αυτό δηλ. να κρατιέσαι και να ξεσπάς μετά στο φαγητό.

  13. #13
    Senior Bodybuilder nina papaki's Avatar
    Join Date
    03-03-12
    Posts
    1,239

    Default

    Μου αρεσουν παρα παρα πολυ οι ωμοι και τα χερια σου!!!

  14. #14
    Senior Bodybuilder aggelos1994's Avatar
    Join Date
    02-01-12
    Location
    Λουτρακι
    Posts
    3,093

    Default

    Μπραβο ρε Αντωνια.Συγχαρητηρια για οτι εχεις πετυχει!Συνεχισε γερα!
    ΑΙΡΟΝ ΝΕΒΕΡ ΛΑΙΣ

  15. #15
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    11-03-12
    Posts
    59

    Default

    συγχαρητηρια!!!!!! καλη δυναμη για την συνεχεια!!

  16. #16
    Senior Bodybuilder Raf's Avatar
    Join Date
    20-05-09
    Location
    Salonika
    Posts
    2,133

    Default

    Μπράβο για την προσπάθειά σου και καλή συνέχεια!!

  17. #17
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    σας ευχαριστω πολυ ολους να ειστε καλα!μου δινετε θαρρος να συνεχισω!!!!!!!να ειστε καλα!

  18. #18
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    25-01-12
    Posts
    53

    Default

    ωραιο χερι

  19. #19
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    Attachment 10738Attachment 10739να με παλι κ εγω απο την πρωτη φωτο εχω χασει 4 κιλα!κ συνεχιζω!ΤΑ ΣΧΟΛΙΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ!

  20. #20
    Senior Bodybuilder lakers4life24's Avatar
    Join Date
    08-05-12
    Posts
    3,557

    Default

    παρα πολυ καλο αποτελεσμα.....τελικα οι κοντοι φτιαχνουν τα καλυτερα σωματα οποτε να χαιρεσαι για το υψος σου

  21. #21
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    χαχαχαχα ευχαριστω!

  22. #22
    Senior Bodybuilder nina papaki's Avatar
    Join Date
    03-03-12
    Posts
    1,239

    Default

    antonia δε φαινονται οι φωτος ....

  23. #23
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    32,799

    Default

    Aντωνία σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο για την προσπάθειά σου!! Έχεις χάσει λίπος και είσαι σε καλό δρόμο. Φρόντισε μόνο να ποζάρεις σωστά, μην είσαι τόσο χαλαρή, γιατί κρίμα είναι να μη φαίνεται στο 100% η δουλειά που χεις ρίξει.
    Φαίνεται ότι αγαπάς αυτό που κάνεις, σου αρέσουν τα βάρη και αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς θα χτίσεις πολυ καλό σώμα.
    Σήκωνε όσο πιο βαριά μπορείς στο γυμναστήριο, τρώγε σωστά, έχε υπομονή και χωρίς βιασύνες θα φτάσεις το στόχο σου. Και πάνω απ όλα απόλαυσε το "ταξίδι". Το bbing είναι τρόπος ζωής, όχι απλά λίγοι μήνες ενασχόλησης.



    Λογικά τώρα οι φωτό θα φαίνονται:

    Φωτογραφία0011.jpgΦωτογραφία0012.jpg
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  24. #24
    kick_boxer's Avatar
    Join Date
    10-04-11
    Location
    Body club
    Posts
    1,227

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Aντωνία σου αξίζει ένα μεγάλο μπράβο για την προσπάθειά σου!! Έχεις χάσει λίπος και είσαι σε καλό δρόμο. Φρόντισε μόνο να ποζάρεις σωστά, μην είσαι τόσο χαλαρή, γιατί κρίμα είναι να μη φαίνεται στο 100% η δουλειά που χεις ρίξει.
    Φαίνεται ότι αγαπάς αυτό που κάνεις, σου αρέσουν τα βάρη και αν συνεχίσεις με αυτούς τους ρυθμούς θα χτίσεις πολυ καλό σώμα.
    Σήκωνε όσο πιο βαριά μπορείς στο γυμναστήριο, τρώγε σωστά, έχε υπομονή και χωρίς βιασύνες θα φτάσεις το στόχο σου. Και πάνω απ όλα απόλαυσε το "ταξίδι". Το bbing είναι τρόπος ζωής, όχι απλά λίγοι μήνες ενασχόλησης.



    Λογικά τώρα οι φωτό θα φαίνονται:

    Φωτογραφία0011.jpgΦωτογραφία0012.jpg
    , τα είπε όλα η Ειρήνη.

    Συνέχισε δυνατά Αντωνία!!!

  25. #25
    Senior Bodybuilder DIVER's Avatar
    Join Date
    29-08-11
    Location
    Αθήνα-Νέα Ιωνία
    Posts
    8,867

    Default

    Σου αξίζει ένα πολύ μεγάλο μπράβο!

  26. #26
    Senior Bodybuilder nektar's Avatar
    Join Date
    17-03-12
    Location
    Athens. Ohhh! This? Last year!!!! lol
    Posts
    1,485

    Default

    Συγχαρητήρια, κορίτσι!!!! Έχεις πολύ ωραίους ώμους και δεν νομίζω να θες να χάσεις κι άλλο, ε????
    "Man cannot discover new oceans unless he has the courage to lose sight of the shore." Andre Gide

  27. #27
    Senior Bodybuilder nina papaki's Avatar
    Join Date
    03-03-12
    Posts
    1,239

    Default

    mπραβο σου πολυ καλη δουλεια!!!!!!

  28. #28
    Senior Bodybuilder tsourekas's Avatar
    Join Date
    04-05-11
    Posts
    13,957

    Default

    Αξιεπαινη δουλεια παραδειγμα προς μιμηση !!!
    Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!

  29. #29
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    06-01-12
    Location
    amaliada hleias!!!!!!
    Posts
    66

    Default

    σας ευχαριστω πολυ ολους καθε μερα προσπαθω ολο κ περισσοτερο να ειμαι συγκεντρωμενη στο στοχο μου...κ με τη βοηθεια του forum που διαβαζω!κ παλι ευχαριστω!

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Η δική μου προσπάθεια
    By AU77 in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 7
    Last Post: 03-06-13, 20:33
  2. Η δική μου προσπάθεια
    By kwstakis in forum Ημερολόγια Προπόνησης Bodybuilding
    Replies: 11
    Last Post: 20-03-12, 15:36
  3. Την γνωμη σου για την προσπάθεια μου
    By xaris110 in forum Παρασκευάς Νικολάου
    Replies: 6
    Last Post: 28-10-11, 15:48
  4. η προσπαθεια μου.....
    By tsiko in forum Φωτογραφίες & Video Μελών
    Replies: 0
    Last Post: 20-09-11, 13:47
  5. Συμβουλές για την Προσπάθειά μου
    By kwstakis in forum Διατροφή Για Bodybuilding & Fitness
    Replies: 1
    Last Post: 13-07-11, 19:14

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 13:53.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2020 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding