λοιπν παιδες καλησπερα.ηθελα να ρωτησω αν ξερει καποιος πιο ειναι το ιδανικο μεταπρωπονητικο ροφημα στην γραμμωση?για παραδειγμα πρωτεινη-μαλτοδεξτρινη,πρωτεινη-δεξτροζη,πρωτεινη(δεξτροζη-μαλτο),πρωτεινη σκετη και μετα απο λιγο παμε και τρωμε το στερεο γευμα με τους υδατανθρακες,πρωτεινη με εξτρα αμινοξεα.στοχετω στην γρηογορη αποκατσταση γλυκογονου για συντηρηση των μυων κανοντας υποθερμιδικη διατροφη.
Bookmarks