Ας συστηθώ κι εγώ... :-)

[nektar]

Αρχικά, καλησπέρα (κάτι μου θυμίζει αυτό...)!!!

Είμαι 27 ετών, 1,58, 51,6kg (το Σάββατο που μετρήθηκα και αποφάσισα να αρχίσω να προσέχω τι τρώω - πες 52). Αρχικός μου στόχος είναι τα 3 κιλά σε 1,5 μήνα. Για αρχή θέλω να φτάσω 49-49,5 και μετά βλέπουμε για 48,5. Πιο κάτω δεν θέλω να πάω με τπτ. Δεν το κάνω για να βγω στην παραλία. Το κάνω γιατί λίγες φορές έχω φτάσει τόσα κιλά και δεν μου αρέσω, δεν νιώθω άνετα στα ρούχα μου και αν δεν το φρενάρω τώρα... μετά θα είναι ακόμα πιο δύσκολα και πιο πολλά τα κιλά!!!

Δεν θέλω να γίνω φέτες. Θέλω να φαίνεται, όμως, ότι γυμνάζομαι και όχι μόνο εγώ να ξέρω ότι κάτω από το λίπος οι μύες μου είναι γυμνασμένοι... αχαχαχαχαχα Οι καμπύλες μου αρέσουν. Θέλω να χάσω λίγους πόντους στους μηρούς και την περιφέρεια, αλλά μην τρελαθούμε κιόλας.

Ξεκίνησα διατροφή το Σάββατο. Δεν μπαίνω στη διαδικασία να ζυγίσω ποσότητες. Πιστεύω ότι αλλάζοντας τις διατροφικές μου συνήθειες και εντείνοντας το πρόγραμμα εκγύμνασής μου, με την πάροδο του χρόνου θα έχω το επιθυμητό αποτέλεσμα. Θα ζυγιστώ ξανά σε 1 εβδομάδα και θα σας πω πώς πάω!!!

[Mazda 6]

Βασικά καλησπέρα σας...

Καλώς ήρθες στο forum μας!!! Καλή αρχή και καλή συνέχεια στη προσπάθειά σου!!!

[Kardoula]

Καλώς όρισες (και επίσημα) στην παρέα μας!

Καλή αρχή και καλή επιτυχία στην προσπάθειά σου!!!

[nina papaki]

Καλη αρχηηηηη και καλη πορεια(εδω που ηρθες αναποφευκτα θα ειναι καλη!)

[nektar]

Ευχαριστώ!!! Ποοο!!! Πρέπει να βρω το θέμα με τις συνταγές γιατί είμαι γλυκατζού και δεν θα αντέξω πολύ χωρίς σοκολατογλυκάκι... :-)

[nina papaki]

Θα αντεξεις ...εδω αντεχω εγω... και ω ναι θα βρεις πολλες λυσεις εκει..... trust me

[tsourekas]

Kαλως το ΝΕΚΤΑΡ της ζωης

[nektar]

Kαλως το ΝΕΚΤΑΡ της ζωης

[ΚΕΛΥ]

Καλως ηρθες.. Και καλη αρχη..

[DIVER]

Καλώς όρισες. Καλή επιτυχία στους στόχους σου!

[Raf]

Καλημέρα και καλώς όρισες!

[aggelos1994]

Καλως ηρθες!

[Psilos23]

welcome

[nektar]

Παιδιά, να ρωτήσω κάτι γτ έχω μπερδευτεί λίγο. Τι είναι καλύτερο? Μια μέρα βάρη - μια αερόβια ή βάρη και μετά αερόβια την ίδια μέρα?

Ζυγίστηκα σήμερα. 50,9... Πάω πολύ καλά. Πέρα, ομως, από τη ζυγαριά το βλέπω πάνω μου. Έβαλα ξανά το κολανάκι μου!!! Και είμαι περήφανη γτ χθες πήγα με φίλες σε μπυραρία και έφαγα σαλάτα χωρίς να ζηλέψω τα λουκανικάκια και τις τηγανιτές πατατούλες... Σήμερα νιώθω λίγο βαριά... Με το ζόρι έκανα λίγο σκοινάκι, αλλά δεν πειράζει!!! Κυριακή σήμερααααα!!!!

[nina papaki]

Δεν κανεις καθολου αεροβιο μετα τα βαρη για αποθεραπεια?

[nektar]

Δεν κανεις καθολου αεροβιο μετα τα βαρη για αποθεραπεια?

Εννοείται... Αλλά αν το κάνω απλά για αποθεραπεία, θα κάνω 10-15 λεπτάκια. Διαφορετικά θα κάνω πάνω από 30.

[nina papaki]

Αν δε κανω λαθος, ας με διορθωσουν τα παιδια σε τετοια περιπτωση, αν το κανουμε τις μερες που εχουμε βαρη καπακι μετα τα βαρη, μιση ωρα ειναι καλα. Αν το κανουμε σε μερα που δεν εχουμε βαρη, μια ωρα ανετα. Αναλογως πως μας βολευει με βαση και τις αλλες μας υποχρεωσεις δηλαδη. Μακαρι να χε η μερα περισσοτερες ωρες και να καναμε σπασμενο 2 φορες τη μερα , τη μια βαρη, την αλλη αεροβιο!

[nektar]

Χρόνο και δυνάμεις γτ αν τρέχεις όλη μέρα... Έβγαλα και φώτος σήμερα γ να έχω το πριν και το μετά! χαχαχαχα Προσπάθησα δλδ γτ μόνη μου δυσκολεύτηκα λίγο. THX!!!

[nina papaki]

Ναι ειναι ενα θεμα αυτο κ γω οτι εβγαλα μονη τα εβγαλα χαλια ποιοτητα χαχχαχαχ πρεπει να ανθεσουμε σε καποιον δικο μας να μας φωτογραφιζει .Παντως για το παραπανω σπαστο αναλογως πως σε βολευει με ολες σου τις υποχρεωσεις

[nektar]

Προς το παρόν έχω άφθονο χρόνο, αλλά γενικά δεν είμαι καλή στο multi-tasking και σκέφτομαι από τώρα αν θα καταφέρω να συνεχίσω όταν ξεκινήσω διδακτορικό. Τελοσπάντων, ευχαριστώ!!! Φοβήθηκα μην το παρακάνω!!!

[tsourekas]

Νektarinaki μου ειμαστε και μεις περηφανοι ως αντρικος πληθυσμος του φορουμ που καταφερνεται και φορατε κολανακια γιατι οπως και να το κανουμε ..ειστε χαρμα οφθαλμων

[nina papaki]

χαχαχαχαχαχ α ρε θανο

[nektar]

Νektarinaki μου ειμαστε και μεις περηφανοι ως αντρικος πληθυσμος του φορουμ που καταφερνεται και φορατε κολανακια γιατι οπως και να το κανουμε ..ειστε χαρμα οφθαλμων

αχαχαχαχα Να 'σαι καλά, με έκανες και γέλασα!!!