επιλογη πρωτεινης

**gamioleros** · 22-03-12, 16:33

γεια σας παιδια ειμαι νεος στο forum...θα σας ειμουν υποχρεως αν με βοηθουσατε στο θεμα επιλογης πρωτεϊνον ευχαριστω! το υψοσ μου ειναι 1.94 , τα κιλα μου ειναι 81 και η ηληκια μου 17.Κανω μια διατροφη εδω και 2 βδομαδες και εχω παρει 2 κιλα αλλα το θεμα μου ειναι πως δεν αντεχω αλλο να τροω αυγα υπαρχει καπιο τροφημο που να αντικαθιστα τα αυγα?και εχετε να μου προτηνετε καπια πρωτεϊνη?
ευχαριστω!

**Kardoula** · 22-03-12, 17:22

Καλώς όρισες!
Πως τα τρως τα αβγά στο πρωινο σου; Δοκίμασες να τα κάνεις σε μορφή "πιτάκι" με βρώμη και λίγο μέλι; Τρώγονται πολύ καλύτερα.

**afthartos** · 22-03-12, 17:36

kardoula 4ever!!! Συνηθως οι περισοτεροι τρομαζουν με τις τροφες των bodybuilders γιατί πολύ απλά δεν εχουν δοκιμασει τις παραλλαγές τους.. Γιατι να φας αυγο βραστό και κουάκερ με νερό? Κανε πιτακι βρωμης με τα αυγα στο αντικολλητικο και θα δεις πως παίρνεις αμεσως τα ιδια διατροφικα στοιχεια με πολύ πιο νόστιμο τρόπο :-)

**UltraB** · 22-03-12, 18:06

Ναι ομως δν εχουν ολοι την δυνατοτητα και τον χρονο να ξυπνησουν το πρωι και να καθοντε να "τιγανιζουν" :P

**afthartos** · 22-03-12, 18:14

10 λεπτα σου παιρνει και μην λεω και πολυ.. 10 λεπτακια το ξυπνητηρι νωριτερα. Παντα υπαρχει χρονος. Αν ειναι να παμε να χειρουργησουμε κανα μ***ι στις 7 το πρωι και 8 δουλευουμε θα σου πω εγω πως το 95% των ανδρων εδω μεσα βρισκει και χρονο και δυνατοτητες και οτι αλλο θες. Ποσο γουσταρουμε αυτο που κανουμε ειναι το θεμα :-)

**tsourekas** · 22-03-12, 18:21

Καλα αυτο το μ....ι πιτακι πρεπει να εχει πολλες πρωτεινες

**kick_boxer** · 22-03-12, 18:25

Originally Posted by tsourekas

Καλα αυτο το μ....ι πιτακι πρεπει να εχει πολλες πρωτεινες

το χετε χασει ολοι!!!...ετσι...

**Kardoula** · 22-03-12, 18:33

Originally Posted by afthartos

10 λεπτα σου παιρνει και μην λεω και πολυ.. 10 λεπτακια το ξυπνητηρι νωριτερα. Παντα υπαρχει χρονος. Αν ειναι να παμε να χειρουργησουμε κανα μ***ι στις 7 το πρωι και 8 δουλευουμε θα σου πω εγω πως το 95% των ανδρων εδω μεσα βρισκει και χρονο και δυνατοτητες και οτι αλλο θες. Ποσο γουσταρουμε αυτο που κανουμε ειναι το θεμα :-)

Πες τα ρε Περικλή!

Στο τσακ μπαμ φτιάχνεται το πιτάκι, άντε τεμπέληδες!

**afthartos** · 22-03-12, 19:07

Καποιους ακουω που λενε δεν μπορω να μαγειρευω συνεχεια κλπ. Τι λετε ρε σεις. Ποιος σας ειπε να μαγειρευετε 5 φορες τη μερα? Εγω βραζω 1 κατσαρολα 40 αυγα και βγαζω 4 μερες, επισης βραζω ή ψηνω 2+ κιλα κοτοπουλο και φτιαχνω και 1 κιλο ρυζι και ειμαι κομπλε και απο αυτα για τις 3 μερες. Αφιερωνω 2 ωρες ανα 3 μερες. Τοσο τραγικο ειναι?