καλημερα!
σημερα το πρωι εκανα λιπομετρηση για πρωτη φορα και ενω νομιζα πως ειμαι 52 μισο με 53 κιλα η ζυγαρια εδειξε
50,900 η διατροφολογος μου ειπε οτι μπορω να παρω ακομα 2 με τρια κιλα σε μυς και θα ηθελα συμβουλη για το
τι να αλλαξω ωστε να παρω τουλαχιστον 1!
να σας πω τις μετρησεις που μου εβγαλε.
καταρχην ειμαι 1,58 50,9 κιλα 32 ετων ασχολουμαι με βαρη απο τα 25 μου κανω διατροφη με καποια διαστηματα που σταματαω και ειμαι πιο ελαστικη γιατι καπου κουραζομαι..!.να σας πω τις μετρησεις μου ειναι μυικη μαζα 20,4 λιπος 19% fat mass 9.7k ποσοστο νερου 30% ποσοστο μυς 11%.
θελω λοιπον να παω σε κιλα 52 τουλαχιστον.
και κατι αλλο το λιπος μου ειναι καλο η να πεσω κιαλλο?
ευχομαι να μην σας μπερδεψα..
ευχαριστω!!!