Νηστεία και πρωτεΐνη όγκου!

[ironbill93]

καλησπέρα σε όλους/όλες....

όπως καταλάβατε ή προϊδεαστήκατε το πρόβλημα μου είναι η νηστεία...Για κάπου 2 εβδομάδες θα νηστεύω και δεν είναι δυνατόν να τρώω όσο πρέπει (και έχω πάρει 2 καθαρά κιλά μετά από μεγάλη προσπάθεια)!!!Θα προσπαθώ βέβαια να είναι οσο καλύτερη γίνεται η διατροφή μου.....
Μια πρωτεΐνη όγκου για αυτές τις μέρες πιστεύεται ότι θα μπορούσα να κρατηθώ στα κιλά μου????
Αν ναι έχετε να μου προτείνεται καμία???/

τροφές και άλλα πολλά πράγματα έχω δει στο Forum για την νηστεία!!!!

Περιμένω την γνώμη σας και συμβουλές από την εμπειρία σας!!!!

Ευχαριστώ!

[Kardoula]

Δε νομιζω πως μια πρωτείνη "όγκου" θα σε βοηθήσει να κρατηθείς στα κιλά σου περισσότερο απ'όσο το φαγητό. Στην ουσία θα σου δίνει περισσότερες θερμίδες (τα περισσότερα από ζάχαρες). Ξηροί καρποί και αποξηραμένα φρούτα επιτρέπονται κατά τη διάρκεια της νηστείας; Ταχίνι; Αν ναι, τότε αυτά θα σου δώσουν έξτρα θερμίδες! Ακόμα και στην περίοδο νηστείας μπορείς να συντηρηθείς. Πως σχεδιαζεις να είναι τα γεύματά σου;

[ironbill93]

βασικά θα πάω στους γονείς μου οπότε άσε δράμα!!!! με πατάτα και καλαμαράκι με βλέπω μόνο!!! :@:@
δεν θα κανονίζω εγώ το φαΐ και για αυτό ρώτησα αν υπάρχει κάποιο συμπλήρωμα! θα παω να φάω ή να πάρω κατι απο το super market και θα μου λένε τωρα ειναί νηστεία δεν τρώμε ότι να ναι.....λογικά αυτά που ανέφερες θα μπορώ να τρώω.

[cuban]

Με 2 βδομάδες νηστεία δα θα πάθεις τίποτα, ούτε θα χάσεις μυική μάζα. Κάνε συχνά γεύματα, τρώγε τις τροφές που σου είπε η Ειρήνη πιο πάνω, μαζί με αυτές που αναφέρεις, και είσαι καλυμμένος.

[Raf]

Καλημέρα φίλε μου..η πρωτείνη όγκου περιέχει μέσα γάλα...αν νηστέψεις και από γαλακτομικά τότε δεν γίνεται να την πάρεις..εγώ που νηστεύω όλη τη Σαρακοστή δεν έχω δει καμία διαφορά στα κιλά μου!!

[Ratamahatta]

περσι το ειχα ριξει αρκετα στην σογια(μπιφτεκια,κιμα,γαλα) βεβαια σου φερνει λιγο φουσκωμα αλλα ο.κ
οσπρια φουλ , φυστικοβουτυρο κ ξηρους καρπους.
....κ ο θεος βοηθος


υ.γ αν θες μπορεις να ριξεις λιγο την ενταση για 2 βδομαδες

[ironbill93]

ευχαριστώ παιδιά για τις απαντήσεις σας!!!

[muaythaispirit]

τα αμινοξεα bcca περιεχουν γαλα ή μπορουμε να παιρνουμε?

[Kardoula]

Όχι δεν περιέχουν. Μπορείς να τα παίρνεις, δεν υπάρχει θέμα.