Φρουτοκρεμα σε διατροφη

[homi]

Εχω ακουσει οτι πολλοι σε διατροφη ογκου εχουν ενσωματωσει και τις φρουτοκρεμες. Χρησιμοποιητε στι διατροφη σας και αν ναι τι ποσοτητα και τι ωρες της ημερας; Επισης λογο οικονομικων θεματων (φοιτητης βλεπετε) μου εχει τελειωσει η πρωτεινη ορου γαλακτος.Μπορω να περνω κατι αλλο μετα τιν προπονηση καποια τροφη η να συμπλιρωσω απλα με διατροφη μεσα στην ημερα τιν ποσοτητα πρωτεινης?

[UltraB]

Πινε 500μλ γαλα μετα την προπονηση....

[Mazda 6]

Καταχρήν αυτό που λέει ο Ultra B για το γάλα.

Από εκεί και πέρα μπορείς να δοκιμάσεις ρυζάλευρο μαζί με το γάλα μεταπροπονητικά. Με μέτρο όμως και να προσέξεις γιατί κάποιες βρεφικές τροφές έχουν ζάχαρη πολύ. Να διαβάσεις τις ετικέτες τους πριν πάρει κάτι.

ΕΓώ έχω χρησιμοποιήσει ρυζάλευρο για κάποια περίοδο.

[Kardoula]

Μακριά από φρουτόκρεμες (εκτός από ρυζάλευρο για μεταπροπονητικό σε συνδιασμό με πρωτείνη). Πολύ ζάχαρη και θερμίδες!

[CostasMayLaf]

Ειδικα η μπισκοτοκρεμα που ετρωγα μικρος, κολαση ειναι η ατιμη. Αλλα οπως ειπε και η καρδουλα ειναι μπομπα απο θερμιδες.