Να πάρω πρωτείνη?

[thorkor28]

Γεια σε όλους, γράφω 1^η φορά.

Είμαι ο Θοδωρής.
Ηλικία 37
Ύψος 1.76
Κιλά 98

Πρίβιουσλυ:
Πολεμικαί Τέχναι φουλ
Από 90 έως 125 κιλά θρεφτάρι
(πάλευα με βόδια)

Τουντέι:
Ποδήλατο φουλ ? 150km /week
Μέση και κάτω κομπλέ.
Μέση και πάνω extra κιλά.
Διατροφή 1100 θερμίδων για απώλεια βάρους.
(δεν έχω φάει ποτέ κρέας-κοτόπουλο-ψάρια στη ζωή μου - όλα τα άλλα τα τρώω άνετα)
Στόχος 88 κιλά + μυικός όγκος σε χέρια + μάζεμα κοιλιάς
Άρχισα γυμναστήριο πριν 20 μέρες.
3 φορές /week
Διάδρομος 20 λεπτά
Βάρη 1 ώρα
Μόνο πρωινά (δεν παίζει άλλη ώρα)
Άνευ φαγητού πριν (κοτσάνα maybe)
Ώρα 07:30 ? 08:50

Ερώτηση :
Να πάρω καμιά πρωτείνα, για να μην πηγαίνουν τσάμπα τα βάρη που κάνω??

Ευχαριστώ για την υπομονή
Καλή δύναμη σε όλοι

[GnG]

Μου φαίνονται υπερβολικά λίγες οι θερμίδες σου. Θα χάσεις μύες και η ενέργειά σου θα είναι στο πάτωμα πιστεύω. Αλλά τα παιδιά εδώ ξέρουν αρκετά πάνω στο θέμα οπότε υπομονή και θα βγει άκρη.
Όσον αφορά την πρωτείνη, προχώρα άφοβα...

[cuban]

Καλησπέρα Θοδωρή και καλώς ήρθες στο φόρουμ.

Έτσι απλά να πάρεις μια πρωτεΐνη, είναι άχρηστη. Δε θα σου κάνει τίποτα. Ούτε καλό, ούτε κακό.

Ξεκίνα σωστά. Φτιάξε μια διατροφή στα μέτρα σου αφού υπολογίσεις θερμίδες και μάκρος, και βγάλε ένα πρόγραμμα ασκήσεων για το επίπεδό σου. Μετά, απλά θα περιμένεις τα αποτελέσματα.

[Mazda 6]

Ακριβώς ότι είπε ο GnG. 1100 θερμίδες είναι υπερβολικά λίγες για 98 κιλά.

Πιστεύω ότι πρέπει να έχεις παραπάνω θερμίδες.

ΝΑ σου πω και κάτι μπακαλίστικο, σκέψου πόσο πολύ θα πεινάς, με τόση ασκησιακή επιβάρυνση.

Η πρωτεΐνη θα σε βοήθησει να καλύψεις γεύματα που θα έχανες με άλλο τρόπο. Για την ώρα που κάνεις προπόνηση έχω ενστάσεις, αλλά αν το καθημερινό σου πρόγραμμα είναι περίεργο, τότε το συμπλήρωμα πρωτεΐνης θα σε βοηθήσει και πριν και μετά τη προπόνηση.

[thorkor28]

Μου φαίνονται σωστά αυτά που λες.
Ευχαριστώ πολύ για την απάντηση.