Του Δύτη τα πεπραγμένα......και τα μασουλήματα.....

**StreetGymnast** · 26-02-15, 19:14

Originally Posted by Demetra

Χεστηκαμε

Μην ξυνεις πληγες.Απο το πρωι σερπαντινα.

**DIVER** · 26-02-15, 19:23

Originally Posted by Demetra

Χεστηκαμε

**Ελενα** · 26-02-15, 19:51

Πλεον 82k? Αδυνατισες; Ξεκίνησες ξελιπωμα;;;

**DIVER** · 26-02-15, 19:54

Originally Posted by Ελενα

Πλεον 82k? Αδυνατισες; Ξεκίνησες ξελιπωμα;;;

Ναι, έχω χάσει 2 κιλάκια και κάτι ψιλά. Δεν έχω ξεκινήσει γράμμωση ακόμα, απλά κινούμαι ισοθερμιδικά με κανα δυο αερόβιες παραπάνω.

**Demetra** · 26-02-15, 20:18

Οπως και να χει, παραμενεις χοντροδυτης

**venice** · 26-02-15, 20:21

Originally Posted by StreetGymnast

Μην ξυνεις πληγες.Απο το πρωι σερπαντινα.

αχαχαχα ''κλαιω''!

Originally Posted by Demetra

Οπως και να χει, παραμενεις χοντροδυτης

Αφου ουτε οι στολες του δεν του κανουν!

**DIVER** · 26-02-15, 20:22

Τα πάχη μου τα κάλλη μου!

**Demetra** · 26-02-15, 20:23

Originally Posted by venice

αχαχαχα ''κλαιω''!

Αφου ουτε οι στολες του δεν του κανουν!

Ετσι, πες τα ολα στη φορα!!!!
Χαχα

**venice** · 26-02-15, 20:26

τρως και εσυ για να εισαι αεράτος ντρουλη;;;;

**StreetGymnast** · 26-02-15, 21:15

Originally Posted by DIVER1564

Τα πάχη μου τα κάλλη μου!

ΚΛΑΙΩ ΜΕ ΛΙΓΜΟΥΣ, ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ. Θυμαμαι τη διαφημιση. Τααααα παχη μουυ, τααα καλληηη μουυυ. EEEXTRA LARGGGGGGE! XAXAXAXAXAXAXA

**Ελενα** · 26-02-15, 21:37

Έλα!!!! Δε πειραζει!!!! Εχω να μπω σε τζην απο Φθινόπωρο!!! Μη το ψάχνεις!

**DIVER** · 27-02-15, 12:05

1. Δικέφαλοι στο μαξιλάρι: 3Χ15 1Χ12 4Χ10
2. Όρθιος ίσια μπάρα: 4Χ8
3. Καθιστός αλτήρες: 3Χ10
4. Τρικέφαλοι τροχαλία σκοινί: 1Χ20 1Χ16 5Χ10
5. Τροχαλία ίσια μπάρα ανάποδη λαβή: 5Χ10
6. Γαλλικές εκτάσεις με αλτήρα: 3Χ10
7. Κοιλιακά

**Leo 11** · 27-02-15, 12:07

Originally Posted by Demetra

Χεστηκαμε

..εεεεεεεεεεεεεεεεπππ!!!!!

**DIVER** · 27-02-15, 12:10

Όλο το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου σε αυτό το log έχει μαζευτεί!

**Demetra** · 27-02-15, 12:13

Μας το προκαλεις χοντρε με τη σαβουρα που τρως

**DIVER** · 28-02-15, 15:47

1. Leg Ext
2. BSQ
3. SLDL
4. Leg Curl
5. Γάμπες

Η ενόχληση στον αριστερό πρόσθιο κνημιαίο καλά κρατεί...

**Demetra** · 28-02-15, 15:57

χεστήκαμε ντρούλη

**DIVER** · 01-03-15, 14:54

1. Ohp: 3X12 1X10 5X5
2. Εκτάσεις στην τροχαλία: 3Χ10
3. Πιέσεις αλτήρων καθιστός: 3Χ10
4. Reversed flyes: 4X10
5. Κοιλιακά

**StreetGymnast** · 01-03-15, 19:21

Βαλε και κανα νουμερο να μαθαινουμε και μεις!

**DIVER** · 01-03-15, 19:23

Originally Posted by StreetGymnast

Βαλε και κανα νουμερο να μαθαινουμε και μεις!

Μπα, έχω πέσει τώρα...60 ψωροκιλάκια έκανα στο 5Χ5.

**StreetGymnast** · 01-03-15, 19:47

A, μαλιστα, ψιλοπραγματα μωρε :P

**DIVER** · 02-03-15, 18:11

1. Εμπροσθολαίμιες τροχαλία: 1Χ20 1Χ16 1Χ12 4Χ10
2. Σταυρός: 4Χ12
3. Έλξεις ανοιχτή λαβή: 3Χ8
4. Lat machine rows (1-1 χέρι): 3Χ10
5. Lat pulldown όρθιος ανοιχτή λαβή: 4Χ12
6. Χαμηλή κωπηλατική: 3Χ12
7. Τραπέζιοι ανάποδα στο μηχάνημα του στήθους: 3Χ12

30 λεπτά ανήφορος

**Demetra** · 04-03-15, 11:24

uploadfromtaptalk1425457475968.jpg

**DIVER** · 04-03-15, 12:34

Αυτή μάλιστα, είναι μια ωραία ατομική πιτσούλα.

**DIVER** · 04-03-15, 12:36

1. BP: 3X12 1X10 5X6
2. Ανοίγματα οριζοντίως: 3Χ10
3. Πιέσεις αλτήρων επικλινώς: 3Χ10
4. Pull-Over: 3X12
5. Cross-Over: 3X12
6. Κοιλιακά

**DIVER** · 05-03-15, 13:00

1. Δικέφαλοι στο μαξιλάρι: 3Χ15 1Χ12 4Χ10
2. Όρθιος ίσια μπάρα: 4Χ8
3. Καθιστός αλτήρες: 3Χ10
4. Τρικέφαλοι τροχαλία σκοινί: 1Χ20 1Χ16 5Χ10
5. Τροχαλία ίσια μπάρα ανάποδη λαβή: 5Χ10
6. Γαλλικές εκτάσεις με αλτήρα: 3Χ10
7. Κοιλιακά

25 λεπτά ανήφορος.