άντε επιτέλους επέστρεψαν οι ανηφόρες !
Καλή προετοιμασία, Δυτάκο!
αντί για 6πακ, έξι μπυροκοίλια βλέπω
Δυτάκοοοοο......Ρε Μπαγάσα που έχεις κρυφτεί και πίνεις μόνο σου τις μπίρες ???
Δώσε στο λαό να ξεδιψάσει....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
Τα spam μηνύματα θα διαγραφούν.
Παρακαλώ να συνεχίζετε την όποια συζήτηση θέλετε στα δικά σας topic.
Το topic θα ανοίξει ξανά, μόνο αν το ζητήσει ο κάτοχός του.
Ευχαριστώ
Topic Locked
Mazda 6
Bodybuilders.gr Moderator's Team
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Το topic ανοίγει εκ νέου, κατόπιν αιτήματος που διατυπώθηκε από τον Κώστα, εκ του σύνεγγυς.
Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...
Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!
Ευχαριστώ Σταύρο.
Χρωστάω ένα γενναίο update στο τοπικ. Θα το κάνω από τον υπολογιστή γιατί τρέχω συνέχεια και εμείς οι ηλικιωμένοι δεν το έχουμε καλά με τα smartphones :)
Μη μας κρατάς σε αγωνία doc....
Τζα
Χρωστάω update εδώ και 5 εκατομμύρια χρόνια, το ξέρω.
Έχουμε και λέμε.
Μέχρι πέρυσι τον Απρίλιο όλα πήγαιναν τζιτζι. Δύναμη φουλ, μυικότητα, όρεξη κλπ κλπ. Σωματικό βάρος στα 86+ αλλά όχι με πολύ μεγάλα ποσοστά λίπους.
Και κάπου εκεί με πήρε η κάτω βόλτα. Παθαίνω τον Μάιο κάποιο είδος κολίτιδας και με πηγαίνει στην κυριολεξία αίμα για πάνω από μήνα (20+ επισκέψεις στην τουαλέτα την ημέρα)
Το αποτέλεσμα ήταν να πέσω στα 75 σε ενάμιση μήνα με πολύ άσχημο τρόπο, όρεξη και δύναμη στα πατώματα, εξετάσεις ό,τι να 'ναι. Σιγά σιγά μέσα στον Ιούλιο πήρα να συνέρχομαι αλλά διάθεση και ψυχολογία στα τάρταρα και με καμία όρεξη για γυμναστική...Ευτυχώς κάπου προς τα Χριστούγεννα επανήλθα στις προπονήσεις χαλαρά βέβαια, αλλά κάτι ήταν και αυτό.
Τέσπα, τώρα αρχές Σεπτέμβρη είμαι στα 81 κιλά και σιγά σιγά ανεβάζω θερμίδες. Οι προπονήσεις πάνε καλά, σκοπεύω να δουλέψω και δύναμη φέτος γιατί πέρυσι δεν έδωσα αρκετό πόνο.
Αυτά προς το παρόν. Πάω για πόδια. Peace.
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
Εύχομαι γρήγορα περαστικά και να επανέλθεις δριμύτερος!
Καλές προπονήσεις!
Ελα ρε μαν, τι περιπετεια ηταν αυτη.. Σιδερενιος!
Ελπιζω να επανελθεις πληρως γρηγορα (να ναι καλα και το muscle memory), και καλα 100αρια ωμους απο το χειμωνα ευχομαι!
Squat: 190kg
Deadlift: 220kg
Bench Press: 122.5kg
Press: 85kg
"What the hell is wrong with squatting? What are you, afraid? I thought powerlifters were supposed to be big, tough guys. Strap your cock on, leave your pussy at home, put a bar on your back and bend your knees!” – Kirk Karwoski
"Train like a motherfucker for 10 years, no breaks, no bullshit, nothing but you and the bar, the rack and some chalk!" - Jim Wendler
Πωωωω ρε αγορίνα, πόνεσε και μόνο που το διάβασα, σμπαράλια θα σε έκανε.
Ευτυχώς που πέρασαν όλα. Να σαι γερός και υγιής και όλα θα πάνε καλά.
(δύναμη ε? ωραίος, θα ευχαριστηθείς προπονήσεις το χειμώνα)
Σιδερενιος Δυτη!! Muscle memory is your friend!!
Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
Welcome back και σιδερένιος!!
Δεν νομίζω ότι θα συναντήσεις δυσκολία πάντως να κερδίσεις ξανά τα "χαμένα", όπως είπε κ ο Κώστας!!
Σας ευχαριστώ πολύ όλους. Τέτοιο χεσμεντέν ούτε στο χειρότερο εχθρό μου
Ευελπιστώ φέτος σε άνοδο στις στρατιωτικές και στον πάγκο. Σήμερα που είχα ώμους έκανα μια επαναληψουλα στα 70 χωρίς πρόβλημα. Εχθές στα πόδια 5Χ5 αρσεις στα 130.
Τσουκου τσουκου ο παλιόγερας θα επανέλθω.
Μετά από 2,5 χρόνια και βάλε, επιτέλους ρακ ξανά!!!
Γράφτηκα (και) στο Mega GYM στη μεταμόρφωση. (στο πλανετ στη νέα Ιωνία θα έχω εγγραφή μέχρι του χρόνου τον Αύγουστο).
Έκανα πόδια σήμερα, 5Χ5 στα 100 σκουοτ και χαιρόμουν σα χαζό μικρό παιδί
(αύριο βέβαια θα κλαίω που δε θα μπορώ ούτε στο μηχανάκι να ανεβώ)
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
Καλη αρχη....Διατασεις και λιγο περπατημα θα βοηθησουν στο πιασιμο :P
Διατάσεις έχω να κάνω από το λύκειο (1996)
BP:120
BSQ:160
DL:190
OHP:87,5
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks