Καλησπέρα!!!
Πέρσι από 72 κιλά πήγα 62 μέσα σε 4 μήνες (χάνω πάρα πολύ δύσκολα) με διαιτολόγο και καθημερινή αερόβια γυμναστική (διάδρομο και ποδήλατο) και τα διατήρησα. Να τονίσω ότι εκτοτε πήγαινα 3-4 φορές την εβδομάδα εκτός απο 2 μήνεσ που το σταμάτησα λόγω προβλημάτων υγείας. Πρίν απο ένα μήνα, εκοψα το τσιγάρο(1 πακέτο*10 χρόνια) και χωρίς να αλλάξω κάτι στη διατροφή μου, πήρα 3 κιλά.Οπως καταλαβαίνετε φρίκαρα...
Ενώ εδώ και 2 βδομάδες πάω καθημερινά στο γυμναστήριο και κάνω και την δίαιτα της διαιτολόγου, κάνω 1 ώρα αεροβική άσκηση αλλά και λίγα βάρη σε μυικές ομάδες. αντί να αδυνατίζω μένω σταθερή και νιώθω και τα ρούχα μου πίο στενά. Εχω παρει και 3-4 πόντους στην περιφέρεια και στα πλαϊνά τησ κοιλιάς και στα μπούτια...Μου έρχεται να κλάιω με τόση προσπάθεια. Είναι αυτό δυνατόν ρε παιδιά?? Τι να αλλάξω στην γυμναστική, να κάνω τρέξιμο εντονότερα και ελλειπτικό και να κόψω τα βάρη? Μήπως με πρίζουν αυτά?
Ειχα ακούσει ότι το τσιγάρο αυξάνει το μεταβολισμό αλλά είναι δυνατόν να τρώω το ίδιο και να παχαίνω μετά απο τόση γυμναστική???
Bookmarks