ηθελα να ρωτησω ποση ωρα κανουμε βαρη?λετε οχι πανω απο 40 λεπτα ετσι?ειναι λογικο αυτο?ποτε θα προλαβη καποιος να κανει μια προπονηση?εγω κανω δυο ομαδες καθε φορα,στηθος δικεφαλα,ποδια τρικεφαλα και ωμους πλατη!και οι ασκησεις πανω κατω ειναι 5 για τις μεγαλεσ ομαδες και 3μ 4 για τις μικρες!ειναι δυνατον να γινουν ολα αυτα σε 40 με 4 λεπτα??γυμανζομαι 3 φορες την εβδομαδα!και χρειαζομαι περιπου 1,5 ωρα για καθε φορα!
Bookmarks