Καλησπερα σε ολους.Εχω δει ακομα και σε αυτο το site καποια προγραμματα στα οποια γινεται την ιδια μερα προπονηση 2 μεγαλων μυικων ομαδων π.χ Δευτερα=Στηθος-Πλατη η Στηθος-Ωμοι η Πλατη-Ωμοι.
Επισης εχω δει προγραμματα στα οποια γινεται την ιδια μερα προπονηση τριων μυικων ομαδων π.χ Στηθος-Ωμοι-Τρικεφαλα.
Ηερωτηση μου ειναι η εξης.Ειναι σωστα ολα αυτα και ειδικα για εναν απλο ασκουμενο οπως ειμαι εγω που δεν παιρνω φαρμακα και συμπληρωματα η μηπως ειναι υπερβολικα και υπαρχει ο κινδυνος της υπερπροπονησης?
Ρωταω γιατι μεχρι τωρα ξερω και μου εχουν πει οτι το καλυτερο και πιο σωστο ειναι να προπονουμε μια η το πολυ δυο μυικες ομαδες την καθε μερα και συγκεκριμενα αν προπονουμαι 2 μυικες ομαδες το καλυτερο ειναι μια μεγαλη μυικη ομαδα μαζι με μια μικρη μυικη ομαδα π.χ Στηθος-Τρικεφαλα την μια μερα και Πλατη-Δικεφαλα την αλλη μερα.Και επισης μου εχουν πει οτι δεν πρεπει να προπονουμε 2 μεγαλες μυικες ομαδες την ιδια μερα και στο πλαισιο της ιδιας προπονησης.
Ευχαριστω ολους σας εκ των προτερων για τις οποιες απαντησεις σας.
Bookmarks