Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    Junior Bodybuilder nikos nikos's Avatar
    Join Date
    26-07-11
    Posts
    159

    Default Ποδήλατο και bodybuilding!

    Καλησπέρα παιδιά!Τωρα που καλοκαιριάζει λέω να αγοράσω κανα ποδήλατο και ήθελα να ρωτησω αν ξερετε πως θα επηρεάσει αυτό της προπονήσεις μου με βάρη που έχω ξεκινήσει.Δλδ πως να τα συνδιάζω?γτ σκεφτόμουν μετά τις προπονήσεις μου να κανανα μερικα χιλιόμετρα

    Να τα χωρίζω μες τη μέρα ή να κάνω μετά τα βάρη??και πόσο περίπου να κάνω γτ δεν θέλω να χάσω μυική μάζα,στην ουσία να γυμνάσω περισσότερο πόδια θέλω και να χάσω μερικά κιλα!

    Μια ιδέα που έχω ακόμα είναι να αγόραζα ένα spin bike,τι λέτε???

  2. #2
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    Αν θες να κάνεις αερόβια με ποδήλατο, τότε μόνο το spining ίσως να δούλευε.

    Το ποδήλατο όμως θα έχει αντίκτυπο στα πόδια σου. Τι εννοώ;! Ότι θα σου τα "κάψει" κι ενώ θα βγάζεις μερικές γραμμές, θα είναι μικρά. Δε ξέρω βέβαια σε τι επίπεδο είσαι, αλλά εγώ χρησιμοποιώ το ποδήλατο καθημερινά το καλοκαίρι για λόγους οικονομίας, στη δουλειά μου, στο γυμναστήριο. Όταν όμως καταλαβαίνω ότι τα πόδια μου είναι κουρασμένα και δε δείχνουν με τίποτα, το σταματάω. Και τσουπ! μετά από μερικές ημέρες ξαμπουκώνουν και δείχνουν όπως πρέπει να δείχνουν.

    Το ποδήλατο λοιπόν ως μέσο μετακίνησης είναι πολύ καλό, όμως αν θες να κάνεις σωστή αερόβια τότε διάδρομος και ελλειπτικό είναι οι δικές μου επιλογές.

    Καλή συνέχεια!!!
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!

  3. #3
    Junior Bodybuilder nikos nikos's Avatar
    Join Date
    26-07-11
    Posts
    159

    Default

    Οχι,εντάξη,τα πόδια μου απο και απο θέμα σωματοδομής και εξασκησης έιναι σε καλό επίπεδο.Αυτο ουσιαστικά θέλω,να πέσουν λίγο σε όγκο και να κάνουν λίγο γράμμωση.

    Τώρα στις προπονήσεις πώς να το συνδυάσω??? μετά τις προπονήσεις μου κανα 30λεπτο σε μέτρια συχνότητα ή κάποια άλλη στιγμή της ημέρας?

    Εχει κανεις καμια ιδεα για κανα καλό μαγαζί με spin bikes στην Αθήνα?

  4. #4
    Forum Team Mazda 6's Avatar
    Join Date
    18-02-06
    Location
    Chania, Crete, Greece.
    Posts
    19,309

    Default

    30 λεπτά ποδήλατο είναι ελάχιστη αερόβια προσωπικά για 'μένα. Ειδικά εάν πρόκειτε για ποδήλατο έξω στο δρόμο. Όμως εάν δεν έχεις τόσο σπουδαίο πρόβλημα κιλών, τότε 30 λεπτά μετά τη προπόνηση είναι ΟΚ!!!

    Μένω Χανιά και δε ξέρω από Αθήνα :)
    Άχι και χιόνι να 'μουνα στα όρη του Αλικάμπου,
    να λιώνω να ποτίζουνται τα λούλουδα του κάμπου...

    Αλίκαμπος, Αποκόρωνας, Χανιά, Κρήτη!!!


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποδηλατο στο γυμναστηριο
    By Burning heart in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 6
    Last Post: 01-07-11, 13:03
  2. Μόνο με ποδήλατο?
    By Pocahontas* in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 16
    Last Post: 15-02-11, 22:24
  3. Διαδρομος η ποδηλατο ?
    By Kallitexnis in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 14
    Last Post: 06-09-09, 05:38

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •