Λιγο πολυ σε καθε προπονηση ποδιων νιωθω μια ενοχληση στο ανω τμημα του αριστερου γλουτου το οποιο ενοχλει καπως και στη μεση. Δεν ειναι πονος, ουτε τσιμπημα, ειναι σαν μια εντονη κουραση, αλλα πολυ εντονη. Καθε φορα το παλευα και συνεχιζα την προπονηση αλλα αυτη τη φορα δε γινοταν, μολις τελειωσα με τα set του squat η ενοχληση ειχε γινει πολυ εντονη. Δε μπορεσα καν να φορτωσω τα κιλα για την επομενη ασκηση. Αυτο που νιωθω το νιωθω εκει που κυκλωνω:


Και με καποιο τροπο νιωθω αυτη την ενοχληση να χτυπαει και στη μεση αλλα πλαγια, δηλαδη σε ραχιαιο μαλλον, αλλα συνεχιζουμε να μιλαμε για ενοχληση και οχι πονο. Τωρα που ειμαι ημιξαπλωμενος δε το νιωθω καν, αν περπατησω ομως ειναι εντονο.
Να σημειωσω οτι δε προπονω ραχιαιους ξεχωριστα, αλλα κανω deadlifts (και romanian και straight leg) και squat. Επισης οτι στον δεξι γλουτο δε νιωθω κατι αντιστοιχο και τα squat κατ' αναγκη τα κανω σε smith.
Μπορω να κανω κατι για να αποφορτισω τους γλουτους στο squat; Καμια αλλη ιδεα;