Ηλεκτρολύτες Ενδοπροπονητικά

[kotsis198923]

Απο ότι έψαξα οι ηλεκτρολύτες χάνονται με τον ιδρώτα κατα την διάρκεια της προπόνησης και αυτό έχει σαν αποτέλεσμα κράμπες ζαλάδες κτλ.

Εγώ μέχρι στιγμής ενδοπροπονητικά πίνω απλά νερό.Θα ήταν καλό να αντικατασταθεί με ηλεκτρολύτες?

Δεν έχω ποτέ μυικές κράμπες και γενικά ενώ κουράζομαι δεν ιδρώνω πολύ.Παρ'ολα αυτά μια κούραση όπως είναι φυσικό υπάρχει και μετά απο κάποιο πολύ δυνατό σετ να γίνει ελαφριά ζαλάδα για λίγα δευτερόλεπτα.

Μήπως θα ήταν καλύτερο αντι για νερό να παίρνω απο το σπίτι έτοιμο νερό με ηλεκτρολύτες?Πιστεύεται οτι βοηθάνε γενικά ενδοπροπονητικά?

Ευχαριστώ πολύ!

[Kardoula]

Aν βάζεις αλάτι στα γευματά σου, τρως τροφες όπως μπανάνα, πατάτα, πίνεις αρκετό νερό, δεν έχεις απαραίτητα ανάγκη για έξτρα ηλεκτρολύτες.
Αν όμως θες, ειδικά το καλοκαίρι, που χάνουμε περισσότερα υγρά, μπορείς να πάρεις από το φαρμακείο ένα κουτάκι με φακελάκια σκόνη almora (είναι ηλεκτρολύτες σε σκόνη) και να παίρνεις ένα μετά από την προπόνηση.

[kotsis198923]

Έγινε Καρδούλα μου σε ευχαριστώ!Δεν εχω ανάγκη ακόμα τότε,ισως πιο μέσα στο καλοκαίρι.|

Ευχαριστω!

[Kardoula]

Να σαι καλά και καλές προπονήσεις!