Χρονισμός Κατανάλωσης Πρωτείνης

**tasoslympe** · 17-04-12, 14:55

pies ine i kaliteres ores gia na perno tin proteini??ine ka8ari proteini gia gramosi....

**Kardoula** · 17-04-12, 15:01

Μετά την προπόνησή σου.

Γράφε σε παρακαλώ με ελληνικά, είναι κανόνας :)

**tasoslympe** · 17-04-12, 15:02

οκ...μονο μετα την γυμναστικη??

**Kardoula** · 17-04-12, 15:04

Nαι γιατί είναι η στιγμή που χρειαζόμαστε γρήγορη απορρόφηση πρωτείνης.
Μπορείς και στο πρωινό σου μαζί με κάποιον υδατάνθρακα πχ βρώμη ή ως ενδιάμεσο σνακ συνδιασμένο πάλι με υδατάνθρακα ή λίπος (πχ ξηρούς καρπούς) αλλά αυτό καλύτερα αν δεν έχεις χρόνο για γεύμα.

**tasoslympe** · 17-04-12, 15:08

ακουσα οτι ειναι καλο και πριν κοιμιθουμε...ισχυει?

**kotsis198923** · 17-04-12, 15:20

Αν είναι αργής απορόφησης ναι.
Αλλά επίσης είναι αρκετά ευκολο να φας ενα γιαουρτι με λίγους ξυρούς καρπούς και να κάνεις την ίδια δουλειά

**tasoslympe** · 17-04-12, 15:25

πος μπορω να δω αν ειναι αργης αποροφησης??

**Billysoner** · 17-04-12, 16:27

Whey πριν τον ύπνο δν υπάρχει λόγος να παίρνεις, μέσα σε μισή ώρα έχει απορροφηθεί και δν έκανες τίποτα... Το πρωί με το πρωινό και μετά από την προπόνηση είναι μια χαρά αν κρίνω από το επίπεδο σου...