Κρεατίνη Και Γράμμωση

[reborn]

λεει η κρεατινη σε φαση γραμμωσης;αν την ξεκινισω για εναν μηνα και την σταματισω σε τι διαστημα θα φυγουν τα υγρα; *δεν περνω κανενα σιμπλιρωμα*ευχαριστω εκ των προτερων

[Kardoula]

Kαλημέρα. Ναι μπορείς να χρησιμοποιήσεις κρεατίνη σε φάση γράμμωσης. Θα βοηθήσει να έχεις περισσότερη δύναμη, στρογγυλάδα στους μύες, κάτι που χρειάζεται κάποιος όταν είναι στη δίαιτα.
Τα νερά (τα οποία είναι ενδομυικά) θα φύγουν στις επόμενες εβδομάδες (1-2 εξαρτάται αυτό).

*δεν περνω κανενα σιμπλιρωμα*ευχαριστω εκ των προτερων

Και η κρεατίνη τι είναι; Εννοείς προφανώς εκτός κρεατίνης δεν παίρνεις κάτι. Αν και μια πολυβιταμίνη θα βοηθούσε επίσης όταν είμαστε σε γράμμωση.

[Red.Out]

Παιδια κοψτε λιγο με τα νερα και τις κρεατινες γιατι το ακουω και παιζει πολυ τον τελευταιο καιρο και ειδικα τα καλοκαιρια.
Αν δεν εισαι σε ripped φαση με μονοψηφια ποσοστα λιπους η κατακρατηση νερων απο την κρεατινη δεν προκειται να κανει την διαφορα.

Καθε χρονο βγαζουμε και μια καινουρια μοδα περι συμπληρωματων.

[reborn]

καλημερα!ευχαριστω για το ποσταρισμα //ενοω οτι δν περνω καποιο συμπληρωμα και σκευτομαι να παρω μονο κρεατινη απο τι εξαρταται?με την χρηση τς πεφτεις πιο δυσκολα σε κιλα?

[Kardoula]

Αν θες πες μας τι ηλικία έχεις, βάρος και πόσο διάστημα κάνεις βάρη;