Καλησπερα.. Θα ηθελα βοηθεια σχετικα με τη διατροφη που θελω να εφαρμοσω για να εχω αποτελεσματα σε μυικη μαζα.Καταρχην δεν βρηκα παρομοιο thread στο forum για διατροφη ΧΩΡΙΣ συμπληρωματα (whey protein και αλλα τετοια).
Πριν και μετα την προπονηση χρειαζομαι υδατανθρακες ή πρωτεινη?
Οποιος προσφερεται να βοηθησει..
Bookmarks