Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 7 of 7
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default ερωτηση για χρηση γλουταμινης

    Κανω χρηση γλουταμινης 15 λεπτα πριν τον υπνο.Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι μετα την προπονηση ειναι σωστο να ανακατεψω 5γραμαρια γλουταμινης μαζι με την πρωτεινη?Η πρωτεινη που περνω ειναι η WHEY PROTEIN GOLD της ΟΝ και η γλουταμινη ειναι η GLUTAMINE ULTRA PURE 1,6LB

  2. #2

    Default

    Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.
    Last edited by petrosxasapis; 18-04-12 at 18:36.

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default

    αν την ανακατευω μαζι με την πρωτεινη και τα περνω σε μια δοση ειναι σωστο?αλλιως ποση ωρα μετα την πρωτεινη να περνω την γλουταμινη?

  4. #4
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default

    Quote Originally Posted by petrosxasapis View Post
    Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.
    α οκ ευχαριστω

  5. #5

    Default

    Θα την παίρνεις όπως σου είπα για να παρέχεις συνεχώς γλουταμινη στο σώμα σου σε όλη την διάρκεια της ημέρας.Σε ότι αφορά την μεταπροπονητικη σου δόση, αμέσως μετά την προπόνηση μαζί με την πρωτεΐνη σου.

  6. #6
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    καλησπερα παιδια ξεθαβω αυτο το τοπικ γιατι εχω καποιες αποριες...λοιπον θελω να παρω γλουταμινη αλλα μετα την προπονηση μεσα στο σεικερ βαζω καθαρη πρωτεινη και κρεατινη...και τρωω μια μπανανα...προσφατα πηρα μια γλουταμινη...πως να την χρησιμοποιω??? κρεατινη παιρνω 5 γρ μετα προπονητικα μαζι με την πρωτεινη και τις μερες χωρις προπονηση μετα το πρωινο..

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    28,749

    Default

    Μπορείς μέσα στο σέικερ ή ενδοπροπονητικά μαζί με αμινοξέα ή το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
    Όπως και να το κάνεις σωστό είναι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ερωτηση για χρηση κρεατινης
    By sportbill1 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 41
    Last Post: 18-04-12, 20:41
  2. Χρήση Γλουταμίνης
    By Ando in forum Νέα Μέλη Στο Bodybuilders.gr
    Replies: 12
    Last Post: 21-03-12, 00:15
  3. Χρήση Tribulus
    By muaythaispirit in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 17
    Last Post: 22-03-11, 14:05

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +3. The time now is 11:11.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding