Καλώς Ορίσατε Στο Bodybuilders.gr - Κάντε Εγγραφή Και Ελάτε Στην Παρέα Μας! Register

Results 1 to 9 of 9
  1. #1
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default Μιξ Γλουταμίνη Με Σκόνη Πρωτεϊνης;

    Κανω χρηση γλουταμινης 15 λεπτα πριν τον υπνο.Αυτο που θελω να ρωτησω ειναι μετα την προπονηση ειναι σωστο να ανακατεψω 5γραμαρια γλουταμινης μαζι με την πρωτεινη?Η πρωτεινη που περνω ειναι η WHEY PROTEIN GOLD της ΟΝ και η γλουταμινη ειναι η GLUTAMINE ULTRA PURE 1,6LB

  2. #2

    Default

    Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.
    Last edited by petrosxasapis; 18-04-12 at 18:36.

  3. #3
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default

    αν την ανακατευω μαζι με την πρωτεινη και τα περνω σε μια δοση ειναι σωστο?αλλιως ποση ωρα μετα την πρωτεινη να περνω την γλουταμινη?

  4. #4
    Bodybuilding Newbie
    Join Date
    09-06-11
    Posts
    9

    Default

    Quote Originally Posted by petrosxasapis View Post
    Για να δουλέψει η γλουταμινη θέλει από 15 έως και 30 γραμμάρια την μέρα. Εγώ θα σου προτείνω 5 γραμμάρια το πρωί, 5 πριν και μετά την προπόνηση και 5 πριν τον ύπνο σου. Μέρες ανάπαυσης 15 γραμμάρια.Σε οτι αφορά με την πρωτεΐνη σου, όχι δεν υπάρχει πρόβλημα ανακάτεψε την.
    α οκ ευχαριστω

  5. #5

    Default

    Θα την παίρνεις όπως σου είπα για να παρέχεις συνεχώς γλουταμινη στο σώμα σου σε όλη την διάρκεια της ημέρας.Σε ότι αφορά την μεταπροπονητικη σου δόση, αμέσως μετά την προπόνηση μαζί με την πρωτεΐνη σου.

  6. #6
    Junior Bodybuilder dimitris1994's Avatar
    Join Date
    08-06-14
    Posts
    182

    Default

    καλησπερα παιδια ξεθαβω αυτο το τοπικ γιατι εχω καποιες αποριες...λοιπον θελω να παρω γλουταμινη αλλα μετα την προπονηση μεσα στο σεικερ βαζω καθαρη πρωτεινη και κρεατινη...και τρωω μια μπανανα...προσφατα πηρα μια γλουταμινη...πως να την χρησιμοποιω??? κρεατινη παιρνω 5 γρ μετα προπονητικα μαζι με την πρωτεινη και τις μερες χωρις προπονηση μετα το πρωινο..

  7. #7
    Forum Team Kardoula's Avatar
    Join Date
    10-11-04
    Location
    Athens
    Posts
    30,000

    Default

    Μπορείς μέσα στο σέικερ ή ενδοπροπονητικά μαζί με αμινοξέα ή το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
    Όπως και να το κάνεις σωστό είναι.
    Great Things Never Came From Comfort Zones

  8. #8
    New Member
    Join Date
    08-06-17
    Posts
    30

    Default

    Quote Originally Posted by Kardoula View Post
    Μπορείς μέσα στο σέικερ ή ενδοπροπονητικά μαζί με αμινοξέα ή το πρωί ή το βράδυ πριν τον ύπνο.
    Όπως και να το κάνεις σωστό είναι.
    Kardoula εννοεις πως η χρήση της γλουταμινης μια φορα την ημέρα τις ημέρες της προπόνησης ειναι ενταξει; Ποσότητα 5γρ;

    Τις ημέρες που δεν κανω προπόνηση να παίρνω επίσης 5γρ (πχ πριν τον ύπνο);

    Η ποσότητα εχει να κανει με το ποσά κιλα ειμαι; Ειμαι 92 κιλα.


    Sent from my iPhone using Tapatalk

  9. #9
    Junior Bodybuilder Fitpal's Avatar
    Join Date
    22-12-16
    Location
    θεσσαλονικη
    Posts
    169

    Default

    Quote Originally Posted by turbox99 View Post
    Kardoula εννοεις πως η χρήση της γλουταμινης μια φορα την ημέρα τις ημέρες της προπόνησης ειναι ενταξει; Ποσότητα 5γρ;

    Τις ημέρες που δεν κανω προπόνηση να παίρνω επίσης 5γρ (πχ πριν τον ύπνο);

    Η ποσότητα εχει να κανει με το ποσά κιλα ειμαι; Ειμαι 92 κιλα.


    Sent from my iPhone using Tapatalk
    Οχι. 5γρ ειναι πολυ λιγα 15 θες τουλαχιστον. Σπαστα σε 3 δοσεις αν θες. Μια το πρωι μια πριν η μετα την προπονηση και μια πριν τον υπνο. Αυτο που ρωτας για τα κιλα εχει σχεση, π.χ δεν εχει το σωμα σου τις ιδιες απαιτησεις με εναν που ειναι 60 κιλα. Αλλα η γλουταμινη οπως και να χει θελει "μεγαλες" δοσεις.

 

 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Σκόνη Πρωτεϊνης Στα 15;
    By Agnwsws1 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 14
    Last Post: 06-11-16, 23:01
  2. Πως Θα Μετρήσω Την Σκόνη Πρωτεϊνης
    By ΑΦΡΟ in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 3
    Last Post: 19-10-16, 14:00
  3. Σκόνη Πρωτεϊνης Για Γράμμωση;
    By Nikibefit in forum Διατροφή & Συμπληρώματα Για Γυναίκες
    Replies: 1
    Last Post: 07-04-16, 13:33
  4. Σκόνη Πρωτεϊνης Από Μοσχάρι
    By apostolis94 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 02-02-15, 21:19
  5. Ψήσιμο Πρωτείνης Σε Σκόνη
    By nightmaire1107 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 8
    Last Post: 07-12-13, 18:39

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •  
All times are GMT +2. The time now is 20:22.
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2017 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding