Καλησπερα! Θα ηθελα την βοηθεια σας. Ψαχνω για ενα προγραμμα.
Καταρχην ειμαι 180cm, βαρος 85kg και ειμαι 15 χρονων. Μου λενε πολλοι οτι επειδη ειμαι λιγο παχουλος οτι αμα γυμναστω θα αποκτησω τρομερο ογκο, και αυτο θελω να κανω. Απο οτι καταλαβατε θα ηθελα να προγραμμα για χασιμο λιπους και για αποκτηση μυικου ογκου. Και βεβαια ΧΩΡΙΣ συμπληρωματα διατροφης!
Ευχαριστω για την κατανοηση σας!
Bookmarks