ΥΛΙΚΑ
1 αυγο
1 μεγαλη μπανανα
1 cottage 2,2% 225gr
25γρ φυστικια αιγινης(ωμα-αψητα)
25γρ κασιους(ωμα-αψητα)
30γρ κουακερ τριμμενο
1κγ γλυκαντικο
1/2 κγ μπεικιν παουντερ
4 σκουπ πρωτεινη γευση σοκολατα
EKTEΛΕΣΗ
Θα χρησιμοποιησουμε ενα μικρο ταψακι 29x23 περιπου
προθερμαινουμε το φουρνο στους 175 βαθμους
παιρνουμε τα 3 πρωτα υλικα κ τα βαζουμε στο μπλεντερ κ τα κανουμε κρεμα.
παιρνουμε τα υπολοιπα υλικα κ τα κανουμε οχι εντελως σκονη...για να μεινουν κομματακια απο τους ξηρους καρπους.
ενωνουμε τα δυο μειγματα κ τα ανακατευτουμε μεχρι να ομογενοποιηθει το μειγμα μας.
λαδωνουμε λιγακι το ταψακι μας κ απλωνουμε ομοιομορφα το μειγμα μας.
ψηνουμε για 15-20 λεπτα περιπου στον αερα.
εμενα στα 17 λεπτα ηταν ετοιμο.
στις φωτο θα δειτε πως ειναι πριν ψηθει...κ μετα αφου ψηθει..
+ Reply to Thread
Results 1 to 26 of 26
Thread: "Κέικ σοκολάτα-μπανάνα"
-
21-04-12 05:47 #1Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
"Κέικ σοκολάτα-μπανάνα"
Last edited by konstantina81; 21-04-12 at 06:00 .
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 06:01 #2Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,846
Eπειδη ποσταρω πρωτος θελω το μεγαλυτερο κομματι !!! Εγινε η να ποσταρω παλι αργοτερα ???
Απ ..!!! βγηκε xaxaxaxax !!! βουρρρρρρρρρ
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
21-04-12 06:04 #3Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Αλεξανδρούπολη
- Posts
- 987
Originally Posted by tsourekas
Eπειδη ποσταρω πρωτος θελω το μεγαλυτερο κομματι !!! Εγινε η να ποσταρω παλι αργοτερα ???
Επειδή πόσταρες πρώτος: κέικ σοκολάτα-μπανάνα + τσουρέκι = προπόνηση τέλος! Πάω στο ψυγείο!!
NO GUTS, NO GLORY - NO PAIN, NO GAIN - NO RISKS, NO REWARDS
-
21-04-12 06:25 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!!! εννοείται φιλαρακι Originally Posted by tsourekas
Eπειδη
ποσταρω πρωτος θελω το μεγαλυτερο κομματι !!! Εγινε η να ποσταρω παλι αργοτερα ???Απ ..!!! βγηκε xaxaxaxax !!! βουρρρρρρρρρΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 06:26 #5Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!!!! Originally Posted by POWERBUILDER
Επειδή πόσταρες πρώτος: κέικ σοκολάτα-μπανάνα + τσουρέκι = προπόνηση τέλος! Πάω στο ψυγείο!!ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 07:02 #6Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Αλεξανδρούπολη
- Posts
- 987
Originally Posted by tsourekas
Eπειδη ποσταρω πρωτος θελω το μεγαλυτερο κομματι !!! Εγινε η να ποσταρω παλι αργοτερα ???Απ ..!!! βγηκε xaxaxaxax !!! βουρρρρρρρρρ
Κωνσταντίνα κράτησε μου κι εμένα ένα κομμάτι σε παρακαλώ! Το δεύτερο μεγαλύτερο ε; Αντε γιατί μύρισε μέχρι εδώ!!
Last edited by POWERBUILDER; 21-04-12 at 07:11 .
NO GUTS, NO GLORY - NO PAIN, NO GAIN - NO RISKS, NO REWARDS
-
21-04-12 07:09 #7Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,846
Mαθε αγορι πρωτα να γραφεις το ονομα του δημιουργου....!!! Originally Posted by POWERBUILDER
Κωνταντίνα κράτησε μου κι εμένα ένα κομμάτι σε παρακαλώ! Το δεύτερο μεγαλύτερο ε; Αντε γιατί μύρισε μέχρι εδώ!!Ασε που το φαγαμε τωρα ...ακους εκει και μεγαλο κιολας.
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
21-04-12 07:15 #8Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Αλεξανδρούπολη
- Posts
- 987
Originally Posted by tsourekas
Mαθε αγορι πρωτα να γραφεις το ονομα του δημιουργου....!!!Ασε που το φαγαμε τωρα ...ακους εκει και μεγαλο κιολας.
Ορίστε.... το διόρθωσα! Ωστε θα με αφήσετε νηστικό ε; Μήπως περίσσεψε καθόλου χορτόπιτα;
NO GUTS, NO GLORY - NO PAIN, NO GAIN - NO RISKS, NO REWARDS
-
21-04-12 07:18 #9Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,846
ΧΑΧΑΧΑΧΑ...!!! Originally Posted by POWERBUILDER
Ορίστε.... το διόρθωσα! Ωστε θα με αφήσετε νηστικό ε; Μήπως περίσσεψε καθόλου χορτόπιτα;
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
21-04-12 07:26 #10Junior Bodybuilder
- Join Date
- 01-02-10
- Location
- .
- Posts
- 174
Στη φωτογραφια που ειναι ψημενο φαινεται φοβερο! Καλυτερο και απο συμβατικο κέικ. Θα μας βγαλεις και ενα κομματι πλαγια να δουμε πως γινεται μεσα αν σου ειναι ευκολο;
-
21-04-12 08:04 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
.....εφτασεεεεεεεεεεεεεεεεε!!! Originally Posted by POWERBUILDER
Κωνσταντίνα κράτησε μου κι εμένα ένα κομμάτι σε παρακαλώ! Το δεύτερο μεγαλύτερο ε; Αντε γιατί μύρισε μέχρι εδώ!!
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 08:04 #12Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
Originally Posted by tsourekas
Mαθε αγορι πρωτα να γραφεις το ονομα του δημιουργου....!!!Ασε που το φαγαμε τωρα ...ακους εκει και μεγαλο κιολας.
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 08:07 #13Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
θα φτιαξω τη Δευτερα πρωτα ο Θεος...να σου στειλω,το ταψακι οπως θα βγει απο το φουρνο??? Originally Posted by POWERBUILDER
Ορίστε.... το διόρθωσα! Ωστε θα με αφήσετε νηστικό ε; Μήπως περίσσεψε καθόλου χορτόπιτα;
μην μπαινεις κ στον κοπο, να το φτιαχνεις....
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 08:18 #14Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
οριστε κ η φωτο απο το κομματι στο πλαι ...
φαινονται κ οι ξηροι καρποι !!!Last edited by konstantina81; 21-04-12 at 08:20 .
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
21-04-12 08:25 #15Senior Bodybuilder
- Join Date
- 04-05-11
- Location
- Satanistan ...
- Posts
- 9,846
Ρε παιδια σταματηστε το αυτο , σε λιγο θα ζητατε και φωτο την ωρα που το δαγκωνει - τρωει για να βλεπουμε εκφρασεις απολαυσεις η οχι.....
Η τεστοστερονη εφταιγε για ολα ......αγαπη μου !!!
-
21-04-12 08:54 #16Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-03-12
- Posts
- 1,252
Πωωωω τι ειπες τωρα/... η χρυσοχερα ξαναχτυπα....
πως ηταν απο γευση????????????????????????
θερμιδες ξερουμε?
Last edited by nina papaki; 21-04-12 at 09:03 .
-
22-04-12 12:23 p #17Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-09
- Location
- Αλεξανδρούπολη
- Posts
- 987
Χμμ.... Originally Posted by konstantina81
θα φτιαξω τη Δευτερα πρωτα ο Θεος...να σου στειλω,το ταψακι οπως θα βγει απο το φουρνο???
μην μπαινεις κ στον κοπο, να το φτιαχνεις....
Δε νομίζω ότι θα φτάσει ένα ταψι...!
NO GUTS, NO GLORY - NO PAIN, NO GAIN - NO RISKS, NO REWARDS
-
22-04-12 09:48 p #18Junior Bodybuilder
- Join Date
- 01-02-10
- Location
- .
- Posts
- 174
Ευχαριστω για τη φωτογραφια Κωνσταντινα. Και μεσα φαινεται να εχει πολυ ωραια υφη.
-
22-04-12 12:24 #19Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
Originally Posted by tsourekas
Ρε παιδια σταματηστε το αυτο , σε λιγο θα ζητατε και φωτο την ωρα που το δαγκωνει - τρωει για να βλεπουμε εκφρασεις απολαυσεις η οχι.....
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
22-04-12 12:29 #20Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
Originally Posted by nina papaki
Πωωωω τι ειπες τωρα/... η χρυσοχερα ξαναχτυπα....
πως ηταν απο γευση????????????????????????
θερμιδες ξερουμε?
απο γευση ειναι σουπερ..για τα δικα μου γουστα...αλλος μπορει να το θελει πιο γλυκο...
ειναι μαλακο
θερμιδες δεν εχω υπολογισει,να σου πω την αληθειαΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
22-04-12 12:30 #21Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
...σωστο κι αυτο.... Originally Posted by POWERBUILDER
Χμμ.... Δε νομίζω ότι θα φτάσει ένα ταψι...!
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
22-04-12 12:31 #22Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
να σαι καλα..η υφη του θυμιζει brownies-μαλακο κεικ Originally Posted by Xrhstos89
ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
27-04-12 05:52 #23Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-03-12
- Posts
- 1,252
Κωνσταντινακι
σουπερ το γλυκακι (απο αυριο θα το φαει για πρωινο κ ο συζυγος)
το σεβασμο μου !!!
-
27-04-12 07:21 #24Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
ευκολο δεν ηταν??? Originally Posted by nina papaki
κ οταν το δοκιμασετε θελω εντυπωσεις!!!ΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
-
27-04-12 07:56 #25Senior Bodybuilder
- Join Date
- 03-03-12
- Posts
- 1,252
Δεν καταλαβες, εγω δοκιμασα λιγο να δω τι εκανα...
Αλλα ειμαι σιγουρη οτι θα του αρεσει πολυ, θα σε κρατησω ενημερη...
Εννοειται πανευκολο
μπραβο σου
-
27-04-12 11:21 #26Senior Bodybuilder
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,475
χαιρομαι :))) Originally Posted by nina papaki
Δεν καταλαβες, εγω δοκιμασα λιγο να δω τι εκανα...
Αλλα ειμαι σιγουρη οτι θα του αρεσει πολυ, θα σε κρατησω ενημερη...
Εννοειται πανευκολο
μπραβο σουΕΝ ΟΙΔΑ ΟΤΙ ΟΥΔΕΝ ΟΙΔΑ...
που σημαινει “Ένα μόνο πράγμα γνωρίζω στα σίγουρα, ότι δηλαδή τίποτα δεν γνωρίζω”
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Μιά Μέρα Ότι "Τραβάει και Μία 'Οτι "Σπρώχνει" (bigsteve)
By kreator in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 7Last Post: 14-04-12, 08:44 -
Doping For Gold Ντοκυμαντέρ - Τα "Μυστικά" Των Αθλητριών Της Ανατολικής Γερμανίας
By Musclemar in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 0Last Post: 23-01-12, 11:08 -
Μυικο "πιασιμο"-"κρακ-κρακ"
By dimitris.king in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το BodybuildingReplies: 6Last Post: 29-11-11, 01:54 -
Εκπομπη για τον θανατο του Νικου Γιγουρτακη απο "υποπτα σκευασματα"
By Giorgos18 in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & FitnessReplies: 43Last Post: 25-11-11, 10:08 -
Mr. Κρήτη - "Greek King" - Κυριακή 15 Μαϊου - Φωτό & Videos!!
By kouvidis.87 in forum Νέα Bodybuilding Aπό ΕλλάδαReplies: 38Last Post: 20-05-11, 05:48
Posting Permissions
- You may not post new threads
- You may not post replies
- You may not post attachments
- You may not edit your posts
Bookmarks