Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 4 of 4
  1. #1
    New Member theoagr's Avatar
    Join Date
    04-07-11
    Location
    Agrinio
    Posts
    21

    Default Πόσα Τρι-σετ Ανά Προπόνηση;

    ΚΑΛΗΜΕΡΑ.
    ΣΕ 2 ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ (Π.Χ ΣΤΗΘΟΣ-ΔΙΚ),
    ΣΕ ΜΙΑ ΗΜΕΡΙΣΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,
    ΠΟΣΑ ΤΡΙΣΕΤ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ?
    PLEASE HELP
    THANKS

  2. #2
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Καλησπέρα.

    Καταρχήν, θα σε παρακάλεσω να μην γράφεις με κεφαλαία. Είναι σαν να ΦΩΝΑΖΕΙΣ !

    Τα τρισέτ σου, κράτα τα στα 2-3 ανά μυική ομάδα. Επειδή έχεις 2 μυικές ομάδες σε μια προπόνηση (αν και το βρίσκω λάθος), κάνε 2 τρισέτ σε κάθε μία.

    Πάντως αν εφαρμόσεις τα τρισέτ στο ίδιο άτομο που έκανε παλαιότερα τα δισέτ και τα ντροπ-σετ, καλύτερα να περιμένεις 3-4 βδομάδες και μετά να κάνετε τρισέτ.

    Θα σακατευτεί.....
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?

  3. #3
    New Member theoagr's Avatar
    Join Date
    04-07-11
    Location
    Agrinio
    Posts
    21

    Default

    Καταρχήν σ' ευχαριστώ για τις οδηγίες.
    Το άτομο αυτό όντως έχει κάνει ένα break 3 εβδομάδων. (μου το είχες πεί άλλωστε και στη μετάβαση απο 2σετ σε dropset).
    Τώρα όσο αφορά τα ΚΕΦΑΛΑΙΑ δεν έχω την ανάγκη να φωνάξω και πραγματικά δε πίστευα πως θα ενοχλούσε τόσο.
    Απλά στα μικρά με τους τόνους χάνεις χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος.
    Ζητώ συγγνώμη εκ των υστέρων.

  4. #4
    Senior Bodybuilder cuban's Avatar
    Join Date
    28-03-06
    Location
    Greece
    Posts
    11,073

    Default

    Ναι ρε συ. ΟΚ. Απλά τα κεφαλαία χτυπάνε "κάπως" στο μάτι. Όλα καλά.

    Καλή επιτυχία. :)
    GO HARD... OR GO HOME!
    CAN YOU HANDLE IT ?


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Ποσα σετ και επαναληψεις για προπονηση δυναμης?
    By Giorgos18 in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 2
    Last Post: 04-03-09, 07:27

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •