ΚΑΛΗΜΕΡΑ.
ΣΕ 2 ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ (Π.Χ ΣΤΗΘΟΣ-ΔΙΚ),
ΣΕ ΜΙΑ ΗΜΕΡΙΣΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,
ΠΟΣΑ ΤΡΙΣΕΤ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ?
PLEASE HELP
THANKS
ΚΑΛΗΜΕΡΑ.
ΣΕ 2 ΜΥΙΚΕΣ ΟΜΑΔΕΣ (Π.Χ ΣΤΗΘΟΣ-ΔΙΚ),
ΣΕ ΜΙΑ ΗΜΕΡΙΣΙΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗ,
ΠΟΣΑ ΤΡΙΣΕΤ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΕΧΩ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΜΥΙΚΗ ΟΜΑΔΑ?
PLEASE HELP
THANKS
Καλησπέρα.
Καταρχήν, θα σε παρακάλεσω να μην γράφεις με κεφαλαία. Είναι σαν να ΦΩΝΑΖΕΙΣ !
Τα τρισέτ σου, κράτα τα στα 2-3 ανά μυική ομάδα. Επειδή έχεις 2 μυικές ομάδες σε μια προπόνηση (αν και το βρίσκω λάθος), κάνε 2 τρισέτ σε κάθε μία.
Πάντως αν εφαρμόσεις τα τρισέτ στο ίδιο άτομο που έκανε παλαιότερα τα δισέτ και τα ντροπ-σετ, καλύτερα να περιμένεις 3-4 βδομάδες και μετά να κάνετε τρισέτ.
Θα σακατευτεί.....
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
Καταρχήν σ' ευχαριστώ για τις οδηγίες.
Το άτομο αυτό όντως έχει κάνει ένα break 3 εβδομάδων. (μου το είχες πεί άλλωστε και στη μετάβαση απο 2σετ σε dropset).
Τώρα όσο αφορά τα ΚΕΦΑΛΑΙΑ δεν έχω την ανάγκη να φωνάξω και πραγματικά δε πίστευα πως θα ενοχλούσε τόσο.
Απλά στα μικρά με τους τόνους χάνεις χρόνο. Αυτός είναι ο λόγος.
Ζητώ συγγνώμη εκ των υστέρων.
Ναι ρε συ. ΟΚ. Απλά τα κεφαλαία χτυπάνε "κάπως" στο μάτι. Όλα καλά.
Καλή επιτυχία. :)
GO HARD... OR GO HOME!
CAN YOU HANDLE IT ?
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Bookmarks