Καλησπέρα παιδιά ... Ένας μήνας έμεινε ακόμα που θα διατηρήσω διατροφή γράμμωσης . Θέλω να χάσω 2+ κιλά . Στόχος είναι η μέγιστη καύση λίπους . Αρχικά να παραδεχθώ ότι δεν μπόρεσα να τηρήσω τις 3-4 αερόβιες τη βδομάδα , λόγω του ότι δεν μπορώ να ξυπνάω πρωί για να πηγαίνω για διάδρομο . Έκανα περίπου 2 αερόβιες τη βδομάδα κ μερικές καμία ενώ παράλληλα έκανα 4ήμερο σπλιτ. Λέω να το γυρίσω σε κυκλικό μιας και το πρόγραμμα που κάνω τώρα το χω κάνα 3μηνο. Η ερώτηση είναι αν με την αλλαγή από 4ημερο σπλιτ σε 4 κυκλικές μαζί με 2-3 πρωινές αερόβιες τ βδομάδα με οδηγήσουν σε απώλεια μυικής μάζας; Θα έχω καλύτερα αποτελέσματα με την κυκλική προπόνηση όσον αφορά την καύση λίπους ; Που μπορώ να βρω ένα πρότυπο κυκλική προπόνησης ;
*Σημείωση , καπνίζω εδώ κ 1 χρόνο περίπου και φοβάμαι ότι αυτό θα επηρεάσει την απόδοσή μου στο κυκλικό . Τι προτείνετε ;
Bookmarks