εχω μια απορια σχετικα με τα ποδια... τελικα αποφασισα να βαλω στο προγραμμα μου να κανω ποδια....
αλλα δεν θελω να χασω απο την ταχυτητα μου, αλλα με τον τροπο που θα δουλευω τα ποδια να αποκτησω επιταχυνση και ταχυτητα...
πριν 1 χρονο το καλοκαιρι οταν εκανα ποδια εχασα απο την ταχυτητα μου ... ( η ασκησεις που εκανα ηταν σε μηχανηματα , δηλαδη : τετρακεφαλος,δικεφαλος και γαμπες ) και εβαζα αρκετα κιλα .... *μεγαλο λαθος σωστα???
μπορειτε να μου πειτε τι να κανω τωρα για ποδια??? και αν αυτα που εκανα πριν ενα χρονο οντος προκαλεσε να χασω απο την ταχυτητα μου???
ευχαριστω...
Bookmarks