εχω μια απορια σχετικα με τα ποδια... τελικα αποφασισα να βαλω στο προγραμμα μου να κανω ποδια....
αλλα δεν θελω να χασω απο την ταχυτητα μου, αλλα με τον τροπο που θα δουλευω τα ποδια να αποκτησω επιταχυνση και ταχυτητα...
πριν 1 χρονο το καλοκαιρι οταν εκανα ποδια εχασα απο την ταχυτητα μου ... ( η ασκησεις που εκανα ηταν σε μηχανηματα , δηλαδη : τετρακεφαλος,δικεφαλος και γαμπες ) και εβαζα αρκετα κιλα .... *μεγαλο λαθος σωστα???
μπορειτε να μου πειτε τι να κανω τωρα για ποδια??? και αν αυτα που εκανα πριν ενα χρονο οντος προκαλεσε να χασω απο την ταχυτητα μου???
ευχαριστω...
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 5 of 5
-
03-05-12, 14:11 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-04-12
- Posts
- 29
Πόδια - Βελτίωση Ταχύτητας και Επιτάχυνσης
-
03-05-12, 21:03 #2
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Καλησπερα, τι προγραμμα εκανες ακριβως?
Δεν ειναι τοσο απλη η βελτιωση ταχυτητας και δεν εξαρταται μονο απο τα ποδια.
Υποθετω μαζι με τα βαρη εκανες και αλλες ασκησεις, σωστα?
Δωσε μας μια καλυτερη εικονα του τι εκανες στο συνολο.Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-05-12, 21:14 #3Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-04-12
- Posts
- 29
ενοεις τι αλλο εκανα το περασμενο καλοκαιρι???
Originally Posted by Musclemar
εκανα διαφορα , βασικα περυσι περισσοτερο για το χαβαλε πηγαινα...δεν το πηρα τοσο σοβαρα..
αλλα στα ποδια π.χ τετρακεφαλο εβαζα 100 κιλα στο μηχανημα
Αν μπορεις πες μου γενικα τι πρεπει να κανω για να βελτιοθει η ταχυτητα μου!!
-
03-05-12, 21:23 #4
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Εννοω τι προγραμμα εκανες εκτος γυμναστηριου. Εκανες πλειομετρικες ασκησεις, sprints, εμποδια...?
Για τι αθλημα θες να βελτιωσεις την ταχυτητα/επιταχυνση?Μεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
03-05-12, 21:26 #5Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 26-04-12
- Posts
- 29
ποδοσφαιρο... ναι εκανα σπριντς.
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
Αυξηση ταχυτητας
By sotos520 in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 0Last Post: 03-05-12, 00:13 -
Ρόλος Της Ταχύτητας Σε Άθλημα
By mike_ole in forum Αθλήματα Και Πολεμικές ΤέχνεςReplies: 1Last Post: 27-11-11, 15:00 -
Βελτίωση Της Αλτικότητας
By Nowitzki in forum Προγράμματα Και ΑσκήσειςReplies: 5Last Post: 02-09-11, 07:39 -
Βελτίωση Μυικών Ομάδων - Προπόνηση Για Δικέφαλους & Πόδια!
By Musclemar in forum Άρθρα Για Διατροφή, Συμπληρώματα Και Προγράμματα.Replies: 0Last Post: 04-05-11, 23:53
Posting Permissions
All times are GMT +3. The time now is 03:11.
© Bodybuilders.gr - Greek Bodybuilding
Powered by vBulletin® Version 4.2.2
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Copyright © 2024 vBulletin Solutions, Inc. All rights reserved.
Bookmarks