Να οι ασκησεις που κανω λοιπον ειναι τα επομενα τρια βιντεο απλα εγω κανω τα ιδια με περισσοτερα κιλα,τα κανω με 7,5 κιλα στο καθε χερι (καθε βαρακι)...Αυτα κανω στο σπιτι μαζι με τρεξιμο και μονοζυγο..Επισης πηγαινω σε γυμναστηριο τουλαχιστον μια φορα καθε δυο μερες και βαζω σε καθε μηχανημα τουλαχιστον 50 κιλα και 10 με 15 επαναληψεις και τρια σετ καθε φορα προσπαθω να κανω οσο πιο πολλα μπορω και τελευταια καταφερνω να κανω ολα τα μηχανηματα που εχει μεσα αν εξεραισουμε τα βαρακια και τις μπαρες που πρακτικα μπορεις να κανεις τα παντα με αυτα,10-15 επαναληψεις 50 κιλα τουλαχιστον και τρια σετ σε ολα τα μηχανηματα καθε φορα...Τελος θα ηθελα να μου πειτε και μια γνωμη για τα τρια βιντεο παραπανω και για ολα τα υπολοιπα...Μπορει να φαινεται πολυ φορτωμενο το προγραμμα αλλα εκανα παρκουρ για αρκετο καιρο και γενικα ολα αυτα μου φαινονται σχετικα απλη διαδικασια αν εχεις κανα δυο ωρο την μερα ελευθερο φυσικα!ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΤΑ ΒΑΛΛΩ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΠΟΣΤ ΑΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ...Βασικα αυτο δεν το καταλαβαινω δηλαδη θα πρεπει να μιλαω καθε τρεις και λιγο για να εχω πολλα ποστ ωστε να μπορω να βαλλω καποιο βιντεο?
Bookmarks