Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Register

Results 1 to 1 of 1
  1. #1
    New Bodybuilder
    Join Date
    10-04-12
    Location
    Λαμια
    Posts
    2

    Default Να οι ασκησεις που κανω...

    Να οι ασκησεις που κανω λοιπον ειναι τα επομενα τρια βιντεο απλα εγω κανω τα ιδια με περισσοτερα κιλα,τα κανω με 7,5 κιλα στο καθε χερι (καθε βαρακι)...Αυτα κανω στο σπιτι μαζι με τρεξιμο και μονοζυγο..Επισης πηγαινω σε γυμναστηριο τουλαχιστον μια φορα καθε δυο μερες και βαζω σε καθε μηχανημα τουλαχιστον 50 κιλα και 10 με 15 επαναληψεις και τρια σετ καθε φορα προσπαθω να κανω οσο πιο πολλα μπορω και τελευταια καταφερνω να κανω ολα τα μηχανηματα που εχει μεσα αν εξεραισουμε τα βαρακια και τις μπαρες που πρακτικα μπορεις να κανεις τα παντα με αυτα,10-15 επαναληψεις 50 κιλα τουλαχιστον και τρια σετ σε ολα τα μηχανηματα καθε φορα...Τελος θα ηθελα να μου πειτε και μια γνωμη για τα τρια βιντεο παραπανω και για ολα τα υπολοιπα...Μπορει να φαινεται πολυ φορτωμενο το προγραμμα αλλα εκανα παρκουρ για αρκετο καιρο και γενικα ολα αυτα μου φαινονται σχετικα απλη διαδικασια αν εχεις κανα δυο ωρο την μερα ελευθερο φυσικα!ΤΑ ΒΙΝΤΕΟ ΔΕΝ ΜΠΟΡΕΣΑ ΝΑ ΤΑ ΒΑΛΛΩ ΕΠΕΙΔΗ ΔΕΝ ΕΧΩ ΠΟΛΛΑ ΠΟΣΤ ΑΝ ΚΑΤΑΛΑΒΑ ΚΑΛΑ...Βασικα αυτο δεν το καταλαβαινω δηλαδη θα πρεπει να μιλαω καθε τρεις και λιγο για να εχω πολλα ποστ ωστε να μπορω να βαλλω καποιο βιντεο?
    Last edited by R@ms@R; 26-04-12 at 20:43.


 

Thread Information

Users Browsing this Thread

There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)

Similar Threads

  1. Τι άσκησεις να κάνω για βελτίωση δικεφάλου
    By Kotshos in forum Συμβουλές Για Νέους Με Το Bodybuilding
    Replies: 1
    Last Post: 10-03-12, 13:39
  2. Αποχή Από Γυμναστήριο - Τι Ασκήσεις Μπορώ Να Κάνω;
    By stathis23 in forum Προγράμματα Και Ασκήσεις
    Replies: 10
    Last Post: 07-07-10, 22:13
  3. Τι να κανω
    By kalfinho in forum Γενικά Θέματα Bodybuilding & Fitness
    Replies: 5
    Last Post: 31-08-08, 01:47
  4. τι να κανω στα 16?
    By stelios in forum Συμπληρώματα Διατροφής Bodybuilding
    Replies: 0
    Last Post: 26-10-05, 02:22

Bookmarks

Posting Permissions

  • You may not post new threads
  • You may not post replies
  • You may not post attachments
  • You may not edit your posts
  •