καλησπερα..ειμαι καινουργιος στο site ...Με λενε γιωργο ειμαι 35 εχω υψος 185 με 80 κιλα...Δεν εχω καθολου ογκο .Η ενασχοληση μου με την γυμναστικη ειναι σε ενα γυμναστηριο πριν 2 χρονια...τι θελω απο καποιον που εχει ορεξη να μου απαντησει..ξερω οτι η καλυτερη γυμναστικη ειναι στα γυμναστηρια αλλα λογω οικονομικων αλλα και γαμου δεν εχω τον απαραιτητο χρονο για να παω εκει...Τωρα θα ηθελα ενα οδηγο με ασκησεις...σαν εξοπλισμο εχο βαρακια (μπορω να βρω κιλα)....και ορεξη να δω αλλαγη στο σωμα μου...οποιος θελει να βοηθησει ας απαντησει...ευχαριστω και περιμενω...