καλησπερα παιδια...μια ερωτηση θα ηθελα να κανω: ειμαι 30 χρονων,75 κιλα και υψος 1.80 ..θα ηθελα να παρω κανα 5ρη κιλα αυξανοντας τη μυικη μου μαζα...λογο εργασιας μου λειπω αρκετα εκτος...αλλα οπου και να βρισκομαι κανω γυμναστικη στο φουλ στανταρ 1 ωρα και την ημερα....Η διατροφη μου ειναι σχετικα καλη αν και δε μου δινεται πολυ η δυνατοτητα για μαγειρεμα και τετοια...θα ηθελα να ακουσω καποια συμβουλη...ευχαριστω
Bookmarks