καλημερα!

**LoveForFitness** · 04-05-12, 11:44

Μετα την αεροβια ασκηση, παρατηρω μια κατακρατηση υγρων στα ποδια μου. Ειναι φυσιολογικο?

**chris23_32** · 04-05-12, 12:08

Καλημέρα... δε μπορώ να σε βοηθήσω αλλά έχω μια απορία...

Πως παρατηρείς αυτή την κατακράτηση υγρών? Και είναι τόσο εμφανής μετά την αερόβια?

**LoveForFitness** · 04-05-12, 12:23

φαινεται οπτικα η διαφορα, αλλα και στην υφη. χανονται τα κοψιματα σχεδον τελειως και φαινονται λιγο πρησμενα, αλλα καμια σχεση με μυικο πρηξιμο...

**konstantina81** · 04-05-12, 13:03

Originally Posted by LoveForFitness

φαινεται οπτικα η διαφορα, αλλα και στην υφη. χανονται τα κοψιματα σχεδον τελειως και φαινονται λιγο πρησμενα, αλλα καμια σχεση με μυικο πρηξιμο...

γυναικα εισαι...
¨η
πλησιαζεις να αδιαθετησεις...
¨η
δεν πινεις πολυ νερο....
¨η
χρησιμοποιεις κρεατινη...

μηπως κατι τετοιο συμβαινει...φανταζομαι...
για να σου κανει κατακρατηση

**Kardoula** · 04-05-12, 16:06

Originally Posted by LoveForFitness

Μετα την αεροβια ασκηση, παρατηρω μια κατακρατηση υγρων στα ποδια μου. Ειναι φυσιολογικο?

Nαι φυσιολογικό είναι, δουλεύεις τα πόδια, αιματώνονται περισσότερο, "μπουκώνουν" να το πούμε απλά και κρατάνε και νερό.
Τώρα που καλοκαιριάζει είναι πιο έντονο το φαινόμενο με τη ζέστη. Δεν ξέρω πόσες αερόβιες κάνεις και σε τι σωματική κατάσταση είσαι (εννοώ ποσοστό λίπους ώστε να φαίνεται έντονα η κατακράτηση) αλλά αν σε ενοχλεί τόσο, αραίωσε τη συχνότητα, άλλαξε μορφές αερόβιας (αν κάνεις πολύ hiit μείωσε), όταν είσαι σπίτι να βάζεις τα πόδια ψηλότερα από το σώμα (πχ βάλε 1-2 μαξιλάρια) και γενικά να ξεκουράζεσαι περισσότερο. Επίσης να πίνεις και αρκετό νερό + μέτρια χρήση αλατιού.