Αποψεις για την προοδο μου!

[deathrash]

Καλησπερα παιδια να πω οτι ξεκινησα το προγραμμα γραμμωσης εδω και 2 μηνες...

Ξεκινησα απο τα 78 κιλα, 85cm περιφερεια μεσης και 15,5% ποσοστο λιπους.

Αυτη τη στιγμη ειμαι στα 71 κιλα με 79cm μεση και 10% ποσοστο λιπους (παντα συμφωνα με τον τυπο
που λαμβανει υποψη το υψος, βαρος και περιφερεια μεσης... λεφτα για λιπομετρησεις δεν παιζουν δυστυχως!)

Τον 1ο μηνα ακολουθησα τα μακρος 150/200/60 και τον 2ο 150/125/60

Το προβλημα μου ειναι οτι περιμενα οταν πλεον εφτανα στα 70 κιλα να ειχα και μεγαλυτερα κοψιματα ομως βλεπω
οτι υπαρχει πολυς χωρος ακομα για βελτιωση...

Οσο για την δυναμη στο γυμναστηριο πολυ μικρη διαφορα, σε καποια περιοδο (2 βδομαδων) μαλιστα σηκωνα παραπανω απο τον ογκο!!
Τωρα ειμαι γυρω στα 5 κιλα λιγοτερο στις ασκησεις αρα δεν νομιζω να εχω υποστει σημαντικη απωλεια μυικης μαζας...

Τι λετε να κανω λοιπον? Να συνεχισω να πεφτω κιλα? Λεω να το παω μεχρι 68 κιλα να δω αν υπαρχει σημαντικη διαφορα...
Εσεις τι γνωμη εχετε?

Παραθετω και καποιες φωτο απο την αρχη της γραμμωσης και τωρινες...

1. 23-2-12-------------2. 16-3-12
7. 23-2-12.jpg 9. 16-3-12.jpg


3. 3-5-12-------------4. 4-5-12-------------5. 4-5-12
15. 3-5-12.jpg16. 4-5-12.jpgIMG_20120504_153047.jpg

[tsourekas]

Εγω στη θεση σου θα σταματαγα !!! Κυνηγωντας περισσοτερα κοψιματα θα χασεις αλλου , εξαλλου ειδη εχεις ενα ομορφο σωμα που εμενα προσωπικα μου βγαζει μια ηρεμια -αρμονια

[rax87]

Εγω στη θεση σου θα σταματαγα !!! Κυνηγωντας περισσοτερα κοψιματα θα χασεις αλλου , εξαλλου ειδη εχεις ενα ομορφο σωμα που εμενα προσωπικα μου βγαζει μια ηρεμια -αρμονια

+φωνω με Τσουρεκι..Εμενα αυτο που βλεπω μου αρεσει.Μην πεσεις αλλο !

[deathrash]

Οκ ρε παιδια ευχαριστω για τις γνωμες σας αν ειναι θα συνεχισω με συντηρηση στα κιλα π ειμαι!

Εχω διαβασει (νομιζω εδω μεσα στο φορουμ) οτι οταν προτοχανεις λιπος θελει χρονο να κολλησει το δερμα πανω στους μυς...
Ξερετε αν οντως ισχυει κατι τετοιο?

[tsourekas]

Αυτο που ρωτας ισχυει σε ατομα με πολλα κιλα και ιδιος οταν ειναι αποτομη η μειωση δεν προλαβαινει να κανει adapt το δερμα και κρεμαει.
Δεν καταλαβαινω ομως γιατι με ενα τετοιο σωμα σε απασχολουν τετοια θεματα .

[UltraB]

Φιλε μου μην κανεις το λαθος που εκανα εγω περισσι για να κοψω τους κυλιακους επεσα 65 κιλα , βεβαια ειχα τρελα κοψιματα παντου και φλεβες αλλα τι να το κανεις ? Ολο μικρεναν... και για να παω απο 65 - 81 που πηγα μου βγηκε το λαδι και εκτος απο αυτο εφαγα 1 σορο λευτα για φαφητο. Φτασε πρωτα σε 1 επιπεδο λιγο ποιο πανο στον ογκο απο οσο θα ηθελες και μετα γραμμωσε....