Μετά από τις παρατηρήσεις και τις προτάσεις σας , σας παρουσιάζω το νέο BB Calaculator που έφτιαξα σαν ένα δώρο για όλους εσάς.
Με το ΒΒ calculator θα μπορείτε να υπολογίσετε :
ορίστε μία εικόνα:
- τον μεταβολικό σας ρυθμό (επιλέγοντας την φόρμουλα της επιλογή σας μεταξύ της Harri-Benedict και της Katch-McArdle)
- τις θερμίδες συντήρησης σύμφωνα με την καθημερινή άσκηση (επιλέγοντας πόσες φορές γυμνάζεστε την βδομάδα)
- τις θερμίδες αύξησης μείωσης βάρους(επιλέγοντας πόσα κιλά θέλετε να χάσετε ή να πάρετε ή επιλέγοντας το ποσοστό που θέλετε να αυξηθούν/μειωθούν οι θερμίδες σας)
- την κατανομή των μακροδιατροφικών στοιχείων (με ποσοστά της επιλογή σας)
- τα μακροδιατροφικά στοιχεία ανά γεύμα (με δυνατότητα επιλογής πόσα γεύματα θέλετε)
i44.servimg.com/u/f44/13/14/50/41/bb11.png
και μπορείτε να το κατεβάσετε από εδώ:
rapidshare.com/files/4256968719/BB_Calculator.rar
Το αρχείο είναι συμπιεσμένο σε μορφή rar και ίσως χρειαστείτε ένα πρόγραμμα αποσυμπίεσης όπως το win rar
το οποίο μπορείτε να το κατεβάσετε εδώ:
download.cnet.com/WinRAR-32-bit/3000-2250_4-10007677.html
Τα στοιχεία τα πήρα κυρίως από το post του cuban Οδηγός Διατροφής/Υπολογισμός Θερμίδων & Θρεπτικών Συστατικών και από τον χρήστη niko_123
Ελπίζω αυτή την φορά να είναι πλήρης και να σας καλύπτει όλους!!
(sry για το repost)
Hello and welcome to our community! Is this your first visit?
Results 1 to 23 of 23
-
08-05-12, 06:24 #1Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 03-11-11
- Location
- Athens/Kalamata
- Posts
- 15
Bodybuilding Calculator - Αυτόματος Υπολογισμός Θερμίδων & BMR!!
Last edited by mike21; 08-05-12 at 15:06.
-
08-05-12, 09:07 #2Forum Team
- Join Date
- 10-11-04
- Posts
- 34,861
Σε υπέρ ευχαριστούμε για το δωράκι!
-
08-05-12, 09:31 #3
- Join Date
- 02-06-11
- Posts
- 5,351
τελειο!!!να σαι καλα φιλε μου!!!
-
08-05-12, 09:52 #4Senior Bodybuilder
- Join Date
- 26-06-10
- Posts
- 2,204
Πάρα πολύ καλό ρε συ. Μπράβο.
-
08-05-12, 11:07 #5Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 12-05-09
- Posts
- 1,167
Συγχαρητήρια για την δουλειά σου φιλε!
-
08-05-12, 12:14 #6
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
Το κατεβασα και παλι δεν ανοιγει.... Ουτε μπορω να το αλλαξω... Μπορεις να το αναιβασεις κατευθειαν σε αλλη μορφη σε παρακαλω?
Last edited by UltraB; 08-05-12 at 15:45.
-
09-05-12, 02:32 #7Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 03-11-11
- Location
- Athens/Kalamata
- Posts
- 15
Για δοκίμασε αυτό: rapidshare.com/files/3241154627/BB_Calculator.exe
Originally Posted by UltraB
-
09-05-12, 02:41 #8Junior Bodybuilder
- Join Date
- 06-01-12
- Location
- Athens
- Posts
- 229
Το κατέβασα αλλά δεν το τρέχουν τα windows (xp έχω).
Εμφανίζει το εξής μήνυμα:"Η εφαρμογή απέτυχε να προετοιμαστεί σωστά(0xc0000135)."
Σε τι πρόγραμμα είναι φτιαγμένο το exe;
-
09-05-12, 11:14 #9
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
Download parameters invalid - please try again later. Originally Posted by mike21
ΑΝ μπορεις ανεβασετο καπου αλου...
-
09-05-12, 16:14 #10Bodybuilding Newbie
- Join Date
- 03-11-11
- Location
- Athens/Kalamata
- Posts
- 15
.
2shared.com/file/ldnyhlPX/BB_Calculator.html Originally Posted by UltraB
Δοκίμασε να εγκαταστήσεις αυτό: www .microsoft.com/en-us/download/details.aspx?id=17851 (πρόσεχε το κενό που έχω βάλει στο url) τα windows xp από ότι ξέρω δεν το έχουν προεγκατεστημένο όπως τα windows 7.Το πρόγραμμα είναι φτιαγμένο στο visual studio. Originally Posted by cirith ungol
-
09-05-12, 16:46 #11Senior Bodybuilder
- Join Date
- 29-03-10
- Location
- Berlin
- Posts
- 1,953
Πάρα πολύ καλό!!και μαμω θα ελεγα
Obese To Fit
-
09-05-12, 17:09 #12Junior Bodybuilder
- Join Date
- 21-12-11
- Location
- ΔΡΑΜΑ
- Posts
- 173
ΦΙΛΑΡΑΚΙ μπραβο εψαχνα καιρο για κατι τετιο....Πολυ δυνατο
-
09-05-12, 18:02 #13Pumping Iron
- Join Date
- 02-07-11
- Location
- New World
- Posts
- 537
Ευχαριστουμε φιλε. Πολυ καλο.
“Your dreams are always going to be the most important to you than they will be to anybody else. So keep dreaming, keep believing, keep pressing forward. So all those warriors out there – be encouraged” - Kai Greene (IFBB Pro Bodybuilder)
-
09-05-12, 20:00 #14Junior Bodybuilder
- Join Date
- 06-01-12
- Location
- Athens
- Posts
- 229
ok mike21 δούλεψε το πρόγραμμα.Ευχαριστώ.
Όταν πατάω το command button "Aποτέλεσμα",νομίζω ότι γράφει post o cuban!!!!!
-
09-05-12, 20:44 #15
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
Παιδια μηπως δουλευει λαθος το προγραμμα...??? ειμαι 178, 74 κιλα και 19 χρονων. και μου λεει.
Προτεινες 235,37
υδατανθρακες 392
λιπος 69
Για αυξηση 1-2 κιλα τον μηνα.
Μηποως ειναι πολυ ανεβασμένη η προτείνη? Πως να βαλω τα ποσοστα? ειναι 30-50-20.
εγω που κανω το κλαστικο σπλιτ των 6 ημερων. (τεταρτη αερόβια) βαζω στην καθημερινη δραστηριότητα σκληρη ασκηση ετσι??Last edited by UltraB; 09-05-12 at 20:46.
-
10-05-12, 23:11 #16Pumping Iron
- Join Date
- 27-01-10
- Location
- London, UK
- Posts
- 250
εντυπωσιακό θα ελεγα....
δηλαδη εγω πρεπει να τρωω 210 πρωτεινες την μερα? λιγο δυσκολο.
πειραζει τα σεικς πρωτεινης να γινουν 3 την ημερα?Last edited by apostolos3; 10-05-12 at 23:19.
-
10-05-12, 23:40 #17
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
Για πες μου λιγο τι χαρακτηριστικα εχεις.... ηψος/κιλα/ηλικια Originally Posted by apostolos3
-
10-05-12, 23:50 #18Pumping Iron
- Join Date
- 27-01-10
- Location
- London, UK
- Posts
- 250
93 kl Originally Posted by UltraB
189 cm
37 ετων
4 ημερες προπόνησης
5 γευματα
-
10-05-12, 23:55 #19
- Join Date
- 08-08-11
- Posts
- 366
και τι θελεις να κανεις? συντηρηση ?
-
10-05-12, 23:59 #20Pumping Iron
- Join Date
- 27-01-10
- Location
- London, UK
- Posts
- 250
να χασω λιγο λιπος , και οσο μπορω να παρω λιγη ακομα μυικη μαζα Originally Posted by UltraB
-
03-02-20, 12:20 #21New Member
- Join Date
- 31-07-14
- Posts
- 8
Καλημερα !
Μηπως εχει καποιος το προγραμματακι ανεβασμενο? Το εχασα....
-
03-02-20, 23:36 #22
- Join Date
- 01-06-04
- Posts
- 38,816
Φιλε μου μετα απο τοσα χρονια λιγο δυσκολο. Βρες ενα calculator online, υπαρχουν ουκ ολιγοι, ή μπορεις να υπολογισεις μονος σου, με βαση αυτα εδω τα αρθρα:
Βασικοί Τρόποι Υπολογισμού Θερμίδων Και Μακροστοιχείων Για Διατροφές Bodybuilding
Εύκολος Τρόπος Υπολογισμού Μακροθρεπτικών Με Βάση Τις Πρωτεϊνικές Ανάγκες ΠρώταΜεγάλες Εκπτώσεις Συμπληρωμάτων Διατροφής <==== Πατήστε Εδώ!
--------------------------------------------------
- M.Sc.
- ISSA BODYBUILDING Specialist
- NSCA Certified Personal Trainer
- NASM Certified Nutrition Coach
"Να θυμάστε ότι αυτό που κάνετε είναι κάτι που ελάχιστοι άνθρωποι στον κόσμο έχουν τη δύναμη της θέλησης ή την αποφασιστικότητα να πραγματοποιήσουν. Χρειάζεται κάτι πολύ περισσότερο από τη σωματική μας δύναμη για να χτίσουμε και να σμιλέψουμε το σώμα μας. Χρειάζεται και μια τεράστια ποσότητα πνευματικής δύναμης, και αυτό είναι που οι υπόλοιποι άνθρωποι πραγματικά ζηλεύουν. Πάρτε το ως κοπλιμέντο, διότι ξεχωρίζετε μέσα σε ένα πλήθος ατόμων που μόνο ξέρουν να είναι ακόλουθοι."
"Just remember that you are doing something that so few people in the world have the will power or determination to do. It takes much more than physical strength for us to build and sculpt our bodies. It takes an enormous amount of mental strength as well, and that's what people are truly jealous of. Take it as a compliment, for you stand out in a crowd full of followers."
"You got a dream, you gotta protect it. If people can't do something themselves, they wanna tell you that you can't do it. If you want something, go get it. Period." ~ Chris Gardner
-
10-02-20, 01:15 #23Advanced Bodybuilder
- Join Date
- 25-08-19
- Posts
- 950
Έφτιαξα εγώ ένα προγραμματάκι. Κάνε λίγη υπομονή και θα το ανεβάσω προσεχώς. Originally Posted by lab
Καλημερα !
Μηπως εχει καποιος το προγραμματακι ανεβασμενο? Το εχασα....
Reply With Quote
Thread Information
Users Browsing this Thread
There are currently 1 users browsing this thread. (0 members and 1 guests)
Similar Threads
-
XLS με τροποιήσιμο πλάνο διατροφής/αυτόματος υπολογισμός θερμίδων με δ/ς τυπους.
By k0stas90 in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 1Last Post: 11-09-10, 18:54 -
Υπολογισμός Θερμίδων Γευμάτων;
By Helias in forum Διατροφή Για Bodybuilding & FitnessReplies: 24Last Post: 17-12-09, 06:05 -
Αυτόματος υπολογισμός διατροφικής αξίας συνταγών.
By womengr in forum Συνταγές Για Bodybuilding & FitnessReplies: 4Last Post: 28-03-08, 18:09
Bookmarks