Ασκησεις και Είδη εκτέλεσης

[Jugulator]

Καλησπερα σας, διαβάζοντας κάποια άρθρα περί προγραμμάτων διαπίστωσα ότι χρησιμοποιούνται πολύ διάφορα είδη εκτέλεσης των ασκήσεων όπως superset/dropset/4x4 και άλλα.
Ας πάρω το στήθος για παράδειγμα, με ασκήσεις μπαρα οριζοντια, μπαρα επικληνη, εκτασεις οριζοντια με αλτηρες και pull over. Σε πόσες ασκήσεις θα χρησιμοποιήσω κάποια από τις πολλες τεχνικές και πώς θα διαλέξω την σωστή τεχνική με την λογική ότι κάθε μια εχει και ενα διαφορετικο αποτελεσμα.

[KOSTASFIT]

Καλημερα!
Σε αυτο το αρθρο φερνει και παραδειγματα ασκησεων με τις οποιες μπορεις να δουλεψεις το καθε στυλ προπονησης.