Kardoula σε ευχαριστω πολυ. Η βοήθειά σου και οι συμβουλές σου είναι πολύτιμες. Άλλη μια απορία έχω 1)γενικότερα στα split τα πόδια παίζουν μόνο μία φορα τη βδομάδα. Επειδή εμένα με ενδιαφέρουν περισσότερο τα πόδια για γράμμωση και κάψιμο λίπους από ότι ο άνω κορμός, αρκει μόνο μια φορά τη βδομάδα ή θα μπορούσα να βάλω και λίγες ασκήσεις πόδια και μια αλλη φορά τη βδομάδα μαζί με ώμους π.χ;
2)αεροβικη 2 φορες τη βδομάδα είναι οκ;
3)το λίπος που έχει ένα σώμα έχει σχέση και με το ύψος του; εγω είμαι υψος 1.75 και έχω λίπος 23%. Είναι πολύ πιστεύεις; Τα κιλά μου είναι 65.
4)Στις επαναληψεις μου είπες οτι τελειωνω πρωτα τα σετ με τα τρικέφαλα και μετα πηγαίνω στο στηθος. Μπορω ομως να κάνω 3 ασκήσεις διαφορετικές για τρικέφαλα τη μια μετα την άλλη και μετα πάλι απο την αρχη ή πρέπει αποκλειστικα να κάνω 3 σετ πάνω σε μια ασκήση τρικεφάλων και μετα να προχωράω στην αλλη ασκηση τρικεφάλων;
Συγγνώμη αν σε κούρασα και σε ευχαριστώ για το χρόνο που αφιερώνεις...
Bookmarks