Βιταμίνες - πρωτεΐνες

[DosGonzalez]

Γεια χαρά σε όλους..
Λοιπόν η ιστορία μου είναι η εξής :
Από τα 10 μου αθλούμαι .Έπαιζα μπάλα σε ομάδες α τοπικό κτλ μέχρι τα 20 μου..
Τώρα σπουδάζω Αθήνα και εδώ και 2 χρόνια έχω σταματήσει την γυμναστική. Πέρυσι τον φεβ από τα 72-73 κιλά που ήμουν σταμάτησα το ποδόσφαιρο και έφτασα στα 85 μέσα σε ένα μήνα..
Λόγο καλοκαιριού αποφάσισα να κάνω δίαιτα και έπεσα στα 75 κιλά (το ύψος μου είναι 1,77).
Θέλω να ξεκινήσω πάλι ποδόσφαιρο αλλά θέλω λιγάκι να φτιάξω σώμα για να μπορώ να είμαι ανταγωνιστικός και δυνατός όπως και να ναι εαν έχει ενα καλό σώμα μπορείς να ανταπεξέρχεσαι καλύτερα .
Έχω σκοπό να αρχίσω το P90X .. απλά θέλω βοήθεια στο τι θα χρειαστώ να αγοράσω απο πρωτεΐνες και τέτοια ..
Ευχαριστώ πολύ.

[chris23_32]

Καλησπέρα...

Έχεις διαβάσει για το P90X???

Δε ξέρω αν έχεις στην κατοχή σου τα πάντα από το πρόγραμμα, αλλά στην ιστοσελίδα τους λέει

"You get a complete set of workouts on 12 DVDs, a 3-phase Nutrition Plan that tells you what to eat for best results, and plenty of instruction and motivational support."

Σίγουρα περιέχει διατροφικές συμβουλές και λεπτομερή περιγραφή των γευμάτων και συμπληρωμάτων που χρειάζονται!!!

[DosGonzalez]

ναι απλά λέει πράγματα που ως φοιτητής (χαλάω πχ 100 ευρώ το μήνα για φαγητά) δεν έχω την δυνατότητα να τρώω κάθε μέρα κοτόπουλο - γαλοπούλα φρούτα.. Γιατί θα τρώω μέχρι 15 του μήνα και μετά θα μένω νηστικός για άλλες 15 μέρες.. απλά μήπως υπάρχουν υποκατάστατα που να κάνουν την ίδια δουλειά ..

[chris23_32]

Οι βιταμίνες κακό δεν κάνουν. Μπορείς να παίρνεις μια πολυβιταμίνη κάθε πρωί...

Τώρα για meal replacement υπάρχουν κάποιες καλές πρωτείνες πολλαπλών πηγών που μπορείς να πάρεις.

Το θέμα είναι ότι και αυτές δεν είναι φτηνές, σχεδόν μια η άλλη θα σου έρθει

Εγώ θα πρότεινα να έχεις μια ισορροπημένη διατροφή, να παίρνεις όλα τα μακροστοιχεία που χρειάζεσαι και αν χρειαστεί να πάρεις κάποια πρωτείνη...! Αυτή είναι δικιά μου γνώμη όπως και να έχει!