Καρνιτίνη & Ηλεκτρολύτες Για Χάσιμο Λίπους;

[bab13]

γεια σας παιδια καρνιτινη και λιποδιαλητες 8α κανουν δουλεια για να χασεις λιπος ?? με 45 λεπτα αεροβια το πρωι και το βραδυ μετα τα βαρι αλλα 45 λεπτακια (30 διαδρομο 15 στεπ)

[aggelos1994]

Χωρις μια σωστη διατροφη δυσκολα φιλε μου..

[bab13]

κσνω αδερφε τρωω αρκετι σαλατα και κοτοπουλο /μοσχαρι και ξαρι και γενικα δεν τρωω βλακιες και τρωω σωστες ωρες

[cuban]

αδερφε αυτο με το πρωινω αεροβιο που περναει μια ωρα και μετα περνεις την πρωτεεινη και μετα απο μια ωρα τρως υσχυει και για το απογευματινο γτ εγω κανω βαρι και μολις τελειωνω κανω αεροβια και μετα χτηπαω μια γουει με μπανανα και μια κουταλια μελι. τι πρεπει να κανω? και μηπως να παρω λιγα αμινοξεα μολις τελειωνω τα βαρι και μετα απο μια ωρα ππου τελειωνω το αεροβιο να περνω την γουει( περνω 3 διαφορετικες μια κανονικι μια ισολατε και μια καζειν)

Ισχύει όταν κάνεις σκέτη αερόβια. Δηλαδή, δεν έχεις κάνει βάρη προηγουμένως. Απλά μην τρως το μέλι. Πιές σκέτη πρωτεΐνη (isolate).

Τα αμινοξέα δεν είναι απαραίτητα. Για να έχουν ουσιαστική χρησιμότητα, πρέπει να είσαι ήδη πολύ χαμηλά σε λίπος.