Για προγραμμα ογκου οι επαναληψεις πρεπει να γινονται οσο το δυνατον πιο αργα η οσο το δυνατον γρηγοροτερα?χωρις να επηρεαζεται η τεχνικη της ασκησης εννοειται..θελω να ακουσω γνωμες διοτι απο διαφορες συζητησεις εχω μπερδευτει..καποιοι λενε οι μυς αποτελεουνται απο ινες δυο ειδων..τις αργες και τις γρηγορες να το πω πολυ απλοποιημενα..δηλαδη αυτες που ενεργοποιουνται με την αργη ασκηση και αυτες που ενεργποιουνται με την γρηγορη..και το συμπερασμα της συζητησης ηταν οτι οι υπευθυνες ινες για τον ογκο ειναι οι γρηγορες..ισχυει?
Εγω γνωριζω προσωπικα τουλαχιστον οτι οσο πιο αργα μια ασκηση...τοσο καλυτερα αποτελεσματα,μεγαλυτερο καψιμο, κτλ. κτλ.
Ποιο απο τα δυο ισχυει σε περιοδο ογκου?
Γνωμες και συμβουλες ευπροσδεκτες!
Bookmarks